डिलीवरी बाद कैसा है IAS टीना डाबी का हाल, प्रेगनेंसी के बाद माएं फॉलों करें ये टिप्स
अवनि बागरोला
अपनी सुंदरता और समाज के लिए काम की वजह से आईएएस टीना डाबी अक्सर ही सुर्खियों में छाई रहतीं हैं। टीना ने कुछ साल पहले प्रदीप गवांडे से दूसरी शादी की थी।
कुछ महीनों पहले ही टीना ने बेबी बॉय को जन्म दिया था। और इन दिनों टीना बेटे संग अपना कीमती समय एन्जॉय कर रही हैं।
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बदला हूलिया
डिलीवरी के बाद से टीना का सुरत-ए-हाल कुछ बदला बदला सा है। चेहरे पर प्रेगनेंसी ग्लो और हल्की सी चबीनेस बेशक खूब जच रही है।
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हुईं फिट
डिलीवरी के बाद अब टीना अपनी फिटनेस की राह पर भी अग्रसर नजर आ रही हैं। ऐसे में न्यू मॉम्स के लिए ये जानना जरूरी है कि डिलीवरी के बाद क्या खाएं और कैसे ख्याल रखें।
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फल खाएं
प्रेगनेंसी के दौरान और डिलीवरी के बाद भी फल जरूर खाएं। आप संतरा, सीताफल, खरबूज, अंगूर, लीची, नाशपति अवश्य डाइट में शामिल करें।
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सब्जियां हैं जरूरी
प्रेगनेंसी के बाद फिट और हेल्दी रहने के लिए हरी और सीजनल सब्जियां माएं जरूर लें।
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ये भी खाएं
इसी के साथ डाइट में फाइबर, दाल, पानी, साबुत अनाज, ब्राउन राइस, विटामिन्स और ड्राई फ्रूट्स भी होने ही चाहिए।
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रखें ख्याल
वहींं डिलीवरी के बाद न केवल बेबी का बल्कि अपनी पर्सनल लाइफ का भी ख्याल रखें। एक्सरसाइज करें, घूमे और खुश रहें।
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काम पर ध्यान
डिलीवरी के बाद पोस्टपार्टम डिप्रेशन काफी आम होता है, ऐसे में न्यू मॉम और उनके पार्टनर को लाइफस्टाइल अच्छी रखनी होगी। तथा माएं अपने काम को भी नजरअंदाज न करें।
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