किडनी पेशेंट को कितना पानी पीना चाहिए?

​​क्यों जरूरी है पानी पीना​

जब आप पर्याप्त पर्याप्त पानी पीते हैं, तो इससे किडनी की पंक्शन में सुधार होता है। किडनी के फिल्टर भी बेहतर तरीके से काम करते हैं।

​​कितनी पानी पीना चाहिए?​

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पिएं यह वातावरण, पुरुष, बच्चे और महिला के अधार पर अलग-अलग होता है। अधिक सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।

​​महिलाओं को दिन में पीना चाहिए कम से कम 8 गिलास पानी। ​

​​पुरुषों को एक दिन में पीना कम से कम 8 गिलास पानी।​

​गर्मियों में पिएं हो सकती है पानी की अधिक जरूरत। 1-2 गिलास पानी का सेवन बढ़ा सकते हैं।​

​​बार-बार न पिएं पानी​

बार-बार या बहुत अधिक पानी भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे किडनी पर दबाव अधिक बढ़ता है।

​​सिर्फ पानी पीना जरूरी नहीं​

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए यह जरूरी नहीं है कि आप सिर्फ पानी पिएं, अन्य तरल पदार्श, दूध, जूस, शेक, फल और सब्जियों में भी पानी होता है।

​​कैसे पहचानें कितने पाना पिएं​

अगर आपको गहरे पीले रंग का पेशाब आ रहा है, तो पानी का सेवन बढ़ाएं

​​ये भी रखें ध्यान​

किडनी को स्वस्थ रखना है तो पानी बहुत आवश्यक है। इसलिए सफर के दौरान पानी की बोतल साथ रखें। गर्मी मे एक्सरसाइज करने से अधिक पसीना आता है, इस दौरान 2-3 गिलास पानी जरूर पिएं।