Apr 30, 2024
जब आप पर्याप्त पर्याप्त पानी पीते हैं, तो इससे किडनी की पंक्शन में सुधार होता है। किडनी के फिल्टर भी बेहतर तरीके से काम करते हैं।
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किडनी को स्वस्थ रखने के लिए कितना पानी पिएं यह वातावरण, पुरुष, बच्चे और महिला के अधार पर अलग-अलग होता है। अधिक सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।
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बार-बार या बहुत अधिक पानी भी किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे किडनी पर दबाव अधिक बढ़ता है।
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किडनी को स्वस्थ रखने के लिए यह जरूरी नहीं है कि आप सिर्फ पानी पिएं, अन्य तरल पदार्श, दूध, जूस, शेक, फल और सब्जियों में भी पानी होता है।
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अगर आपको गहरे पीले रंग का पेशाब आ रहा है, तो पानी का सेवन बढ़ाएं
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किडनी को स्वस्थ रखना है तो पानी बहुत आवश्यक है। इसलिए सफर के दौरान पानी की बोतल साथ रखें। गर्मी मे एक्सरसाइज करने से अधिक पसीना आता है, इस दौरान 2-3 गिलास पानी जरूर पिएं।
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