Dec 16, 2023
मुनक्का और अंजीर दो ऐसे ड्राई फ्रूट्स हैं जिनके नियमित सेवन से आपको और आपके शरीर को बहुत सारे फायदे हो सकते हैं।
Credit: canva
लेकिन किसी भी चीज का फायदा उठाने के लिए उसे कैसे खाना है और किस तरह उसका सेवन करना है यह जरूर पता होना चाहिए।
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सूखे अंजीर को कभी भी डायरेक्ट नहीं खाना चाहिए। इसे हमेशा पानी में भिगोकर ही खाएं। रात को सोने से पहले इसे और मुनक्के को पानी में भिगोएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
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अंजीर और मुनक्का को एकसाथ भिगोकर खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और पुराने जोड़ों के दर्द से राहत मिलता है।
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अंजीर और मुनक्का में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। ये स्किन पर नेचुरल निखार लेकर आते हैं।
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जल्दी थक जाना या आलसीपन आपके शरीर में खून की कमी को बताता है। ऐसे में रोजाना फुले हुए मुनक्का और अंजीर को खाने से खून की कमी दूर होती है।
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अंजीर और मुनक्का हाई फाइबर वाले ड्राई फ्रूट्स हैं। लटकते हुए पेट को अंदर करने के लिए और वजन कम करने में ये काफी फायदेमंद हैं।
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शरीर में कई सारी बीमारियां खाना सही से नहीं पचने के चलते होती हैं। ऐसे में खुद को हेल्थी रखने में मुनक्का और अंजीर आपकी मदद कर सकते हैं।
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पानी में भिगोए हुए मुनक्का और अंजीर खाने से कब्ज, गैस समेत पेट से जुड़ी सभी परेशानियां दूर हो जाती हैं।
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