Dec 16, 2023
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट काफी जरूरी है। डॉक्टर्स भी मधुमेह रोगियों को सही डाइट रखने की सलाह देते हैं।
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यह एक ऐसी बीमारी है जिसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता लेकिन इसे कंट्रोल किया जा सकता है।
ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जो डायबिटीज का काल माना जाता है।
इस फल का नाम है अमरूद। अमरूद एक लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल है, जिसे खाने से खून में शुगर लेवल तेजी से नहीं बढ़ती है।
वहीं, इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है। इसलिए डायबिटिक पेशेंट्स के लिए यह एक बढ़िया फल है।
अमरूद फाइबर का भी बेहतरीन सोर्स माना जाता है। फाइबर वाली चीजों का सेवन करने से शुगर और फैट का अवशोषण धीमा करता है।
अमरूद के अंदर संतरे से 4 गुना ज्यादा विटामिन-सी होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और किसी भी बीमारी को खत्म करने के लिए जरूरी होता है।
अमरूद के पत्तों में भी विटामिन, मिनरल्स, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं।
डायबिटीज के लक्षणों को कंट्रोल करने के लिए अमरूद के पत्ते खाए जाते हैं।
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