Aug 5, 2023
BY: Medha Chawlaसद्गुरु के मुताबिक अच्छा खाना खाने से 6-8 घंटे सोते हैं। साथ ही फिट रहने के लिए सूरज की रोशनी, पानी और हवा बेहद जरूरी है।
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सद्गुरु के मुताबिक अंकुरित मेथी शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। इसे अच्छे से चबाना चाहिए और फिर बाद में निगल लेना चाहिए।
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सद्गुरु का कहना है कि भीगे हुए मूंगफली के दानों को 6 से 8 घंटे तक भिगोकर रखना है। जैविक मूंगफली शरीर के लिए फायदेमंद है। मूंगफली में क्वालिटी वाला प्रोटीन होता है।
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सद्गुरु के मुताबिक अखरोट भी शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। इसे भी भिगोकर ही खाना चाहिए।
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सद्गुरु ने बताया कि अंकुरित मूंग दाल प्रोटीन से भरपूर होती है। इसका हरा हिस्सा काफी महत्वपूर्ण होता है।
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सद्गुरु के मुताबिक बादाम को पहले पानी में भिगाकर और फिर छिलकर खाना चाहिए। बिना छिलकर खाने से कैंसर हो सकता है। सद्गुरु विदेश जाने के दौरान बादाम खाते हैं।
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सदगुरु अनार का फल, इडली, रोटी, चावल, बाजरा के साथ ही बाजरे का दलिया भी पीते हैं।
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