Jul 14, 2024
शरीर में खून की कमी हो जाने पर आपको कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसलिए शरीर में खून की कमी नहीं होने देनी चाहिए।
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खून की कमी को दूर करने के लिए खानपान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है, क्योंकि इससे आपको हेल्थ संबंधी कई समस्याएं हो जाती हैं।
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आपकी खून की कमी को दूर करने के लिए आपको अगली स्लाइड्स में बताए गए फलों का सेवन रोजाना करना चाहिए।
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खून की कमी को दूर करने के लिए आयरन से भरपूर अनार सबसे कारगर फल माना जाता है।
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सेब में भी आयरन की मात्रा भरपूर पाई जाती है, जो हमारे खून को बढ़ाने का काम करती है।
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विटामिन-सी से भरपूर संतरा आपके शरीर में खून की कमी को दूर करता है, क्योंकि यह आपके आयरन अवशोषण को बढ़ाता है।
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तरबूज में भी आयरन और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इसे खून की कमी के लिए कारगर बनाता है।
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आयरन और प्रोटीन से भरपूर केला हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है, इसका सेवन करने से आपकी खून की कमी तेजी से पूरी होती है।
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय का विकल्प नहीं बनाया जा सकता। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर लें।
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