Mar 29, 2024
अगर समय रहते बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कंट्रोल नहीं किया जाता है, तो इसकी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक, फेलियर, दिल की धड़कन बढ़ना, सांस लेने में तकलीफ, किडनी से जुड़ी समस्याएं, आंखों से जुड़ी समस्याएं, डिमेंशिया और याददाश्त से जुड़ी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं।
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ब्लड प्रेशर बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। ज्यादातर मामलों में यह खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के परिणाम स्वरूप देखने को मिलता है। यह एक गंभीर स्थिति है, जो हृदय रोगों के खतरे को बढ़ाती है।
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हम रोज ऐसे कई फूड्स का सेवन करते हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने में योगदान देते हैं। कई फूड्स को हम यह सोचकर खाते हैं कि ये स्वस्थ और सेहतमंद होते हैं, लेकिन वास्तव में इन्हें खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है। आगे जानें इन फूड्स के बारे में।
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झटपट तैयार होने वाले फूड्स में अनहेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होता है। नियमित इनका सेवन हाई बीपी रोगियों की परेशानी बढ़ा सकता है। इन्हें खाने से हृदय रोगों का खतरा भी अधिक बढ़ जाता है।
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इसे हाई ब्लड प्रेशर के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक माना जाता है। अधिक सोडियम की वजह से शरीर में वॉटर रिटेंशन की समस्या हो सकती है। यह नसों में दबाव बढ़ाता है। यह हाई बीपी रोगियों की परेशानियां बढ़ा सकता है।
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अगर ब्लड प्रेशर की समस्या होने पर शराब का सेवन किया जाता है, तो इससे बीपी रोगियों की परेशानियां बढ़ सकती हैं। यह ब्लड प्रेशर बढ़ाने के साथ-साथ लिवर को नुकसान पहुंचाने में भी योगदान दोती है। इससे परहेज करें।
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ज्यादातर ऐसे फूड्स में अनहेल्दी फैट्स और नमक का प्रयोग बहुत अधिक मात्रा में किया जाता है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने में योगदान देते हैं। इसलिए चिप्स, नमकीन, पिज्जा-बर्गर, सोडा, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन कम से कम करें।
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फुल फैट दूध और इससे उत्पाद और लाल मास आदि में यह फैट काफी अधिक मात्रा में होता है। यह शरीर में सूजन का कारण बनता है और ब्लड प्रेशर बढ़ाता है। इनका सेवन कम करें।
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भले ही ब्लड प्रेशर कम होने पर चाय-कॉफी पीने से बहुत लाभ मिल सकता है, लेकिन हाई बीपी में इनका सेवन ब्लड प्रेशर अधिक बढ़ सकता है। सोडा, कोला, चॉकलेट आदि का सेवन भी नुकसानदेह हो सकता है।
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