रितु राज
Oct 25, 2023
नेशनल क्रश का तमगा हासिल कर चुकीं एक्ट्रेस रश्मिका मंदाना अपनी फिटनेस को लेकर काफी चर्चा में रहती हैं।
Credit: Instagram
रश्मिका फिटनेस फ्रीक हैं। वो अपनी फिटनेस को मेंटेन करने के लिए वर्कआउट और डाइट को काफी महत्व देती हैं।
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रश्मिका सोशल मीडिया पर अक्सर अपने वर्कआउट वीडियोज और फोटोज शेयर करती रहती हैं। ऐसे में आज हम आपको उनकी फिटनेस का राज बताने जा रहे हैं।
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रश्मिका फिट रहने के लिए स्किपिंग, डांसिंग, स्विमिंग, किक बॉक्सिंग, फास्ट वॉकिंग, पावर योगा करती हैं।
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कार्डियो एक्सरसाइज के अलावा रश्मिका वेट ट्रेनिंग भी करती हैं। इससे मसल्स स्ट्रॉन्ग होती हैं।
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रश्मिका अपनी डाइट को लेकर काफी सख्त हैं। वे बाहर का कुछ भी खाने के बजाय घर का बना खाना खाना पसंद करती हैं।
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रश्मिका अपने दिन की शुरूआत एक लीटर पानी, नारियल पानी या फलों के जूस के साथ करती हैं।
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एक्ट्रेस लंच में ज्यादातर साउथ इंडियन खाना जैसे इडली, सांभर, डोसा और उत्पम आदि खाना पसंद करती हैं।
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वहीं रात को डिनर में एक्ट्रेस शकरकंद, चिकन या फिर दाल आदि खाना पसंद करती हैं।
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