Mar 30, 2024
आमतौर पर जोड़ों में दर्द बहुत अधिक फिजिकल एक्टिविटी या हड्डियों में कमजोरी और थकान के कारण देखने को मिलता है। हालांकि, कुछ मेडिकल स्थितियां जैसे गठिया, हाई यूरिक एसिड और ऑस्टियोपोरोसिस आदि के कारण भी जोड़ों में दर्द हो सकता है।
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डाइट में सुधार करके और कुछ ड्रिंक्स को शामिल करके आसानी से जोड़ों के दर्द को कम किया जा सकता है। ऐसे कई ड्रिंक्स हैं, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपको दर्द में बहुत आराम मिल सकता है, जानने के लिए आगे पढ़ते रहें..
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जोड़ों में चिकनाई बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। यह जोड़ों को स्वस्थ रखता है और टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। जोड़ों के दर्द से बचने के लिए रोज 3-4 लीटर पानी जरूर पिएं।
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सुबह की शुरुआत इस ड्रिंक के साथ करने से यूरिक एसिड कम करने में मदद मिलती है, जो गठिया रोगों में जोड़ों के दर्द का कारण बनता है। नियमित इसका सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल रहता है दर्द से राहत मिलती है।
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यह पीने में जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही हड्डियों व जोड़ों के लिए लाभकारी भी होता है। इसमें कोलेजन प्रोटीन और ग्लूकोसामिन के साथ-साथ हड्डियों में पाया जाने वाला कोन्ड्रायटिन भी मौजूद होता है। यह जोड़ों को मजबूत बनाने और दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
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ये न सिर्फ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होती हैं। यह आपको शरीर के किसी भी तरह के दर्द से राहत दिला सकती हैं। इसलिए इनका सेवन जरूर करें।
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इसमें ब्रोमेलेन नामक एक एंजाइम पाया जाता है। साथ ही, यह जूस एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है। यह जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में बहुत प्रभावी है।
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आपको बता दें कॉफी सिर्फ मस्तिष्क को एक्टिव ही नहीं करती है, बल्कि जोड़ों के दर्द से राहत भी दिलाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों की सूजन करके दर्द में आराम दिलाते हैं।
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अगर जोड़ों में दर्द की समस्या किसी मेडिकल कंडीशन के कारण है, तो ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें। भले ही इन ड्रिंक्स को पीने से आपको लाभ मिल सकता है, लेकिन डॉक्टर से उपचार लेना भी आवश्यक है।
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