Mar 5, 2023
Aditya Singhअक्सर लोग अपने दिन की शुरुआत गरमागरम चाय के साथ करते हैं। वहीं इसके साथ यदि बिस्किट या फिर टोस्ट मिल जाए तो स्वाद कई गुना बढ़ जाता है।
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लेकिन आपको बता दें कुछ चीजें ऐसी हैं जिसका खाली पेट सेवन आपको गंभीर बीमारियों से ग्रस्त कर सकता है।
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जी हां स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो दिन की शुरुआत हमें पौष्टिक आहार से करना चाहिए। साथ ही कुछ चीजें खाने से बचना चाहिए। आइए एक नजर डालते हैं।
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सुबह जूस मिल जाए, तो हम सोचते हैं कि, इससे अच्छी क्या दिन की शुरुआत होगी, लेकिन आपको बता दे सुबह खाली पेट फल के जूस के सेवन से बचना चाहिए। बता दें फलों में फ्रक्टोज के रूप में चीनी सुबह खाली पेट लिवर को नुकसान पहुंचाता है।
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वैसे तो दही स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन सुबह खाली पेट इसका सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक सिद्ध हो सकता है। ऐसे में भूलकर भी खाली पेट इसका सेवन ना करें।
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कई बार हम छोटे बच्चों को सुबह उठते ही हांथ में दूध का गिलास थमा देते हैं। बता दें खाली पेट दूध का सेवन पाचनतंत्र के लिए नुकसानदायक होता है। यह गैस, उल्टी और पेट दर्द का कारण बन सकता
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सुबह ब्रश करते ही यदि छोला, राजमा दिख जाए तो खुद को कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो जाता है, लेकिन आपको बता दें खाली पेट मसालेदार सब्जियों का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक होता है। यह आंतो व लिवर के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है।
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वहीं कई लोग आंख खुलते ही हांथ में कॉफी का कप पकड़ लेते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड उत्पन्न करता है। यह पाचनतंत्र के लिए हानिकारक होता है।
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ऐसे में खाली पेट इन पांच चीजों का सेवन करने से बचें। आप सुबह कुछ खाने के बाद इन चीजों का सेवन कर सकते हैं।
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