Nov 19, 2022
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग बहुत ज्यादा कपड़े पहन लेते हैं। वहीं बहुत ज्यादा कपड़े पहनने की वजह से शरीर ओवरहीटिंग का शिकार हो सकता है, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।
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सर्दियों में कई लोग देर तक गर्म पानी से नहाते हैं, जिससे शरीर और दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। साथ ही गर्म पानी का अधिक इस्तेमाल करने से त्वचा में खुजली, ड्रायेनस और रैशेस की समस्या हो सकती है।
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सर्दियों में कई लोग पानी पीना कम कर देते हैं। लेकिन ठंड में स्वस्थ और फिट रहने के लिए पानी पर्यापत मात्रा में पीन चाहिए। कम पानी पीने से कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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सर्दियों के मौसम में दिन छोटे होते हैं और रात लंबी होती है, इसलिए आपको स्वस्थ और फिट रहने के लिए अच्छे से नींद पूरी करनी चाहिए।
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सर्दियों के मौसम में भूख भी अधिक लगती है, लेकिन आपको ज्यादा खाना खाने से परहेज करना चाहिए। सर्दी के मौसम में ज्यादा भूख लगने पर सिर्फ फाइबर वाली सब्जियों या फल ही खाएं।
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सर्दियों में ठंड के चलते कई लोग घर पर ही रहते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है। ठंड में स्वस्थ और फिट रहने के लिए आपको घर से बाहर निकलना चाहिए। साथ ही एक्सरसाइड और योगाभ्यास भी जरूर करना चाहिए।
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सर्दियों में स्किन रूखी हो जाती है, जिसके चलते कई लोग क्रीम का इस्तेमाल करते हैं। वहीं कुछ लोग दिन में कई बार क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, जिससे आपकी स्किन पर एलर्जी हो सकती है। इसलिए सर्दी के मौसम में ज्यादा क्रीम का इस्तेमाल न करें।
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