Ritu raj
Jul 22, 2024
फलों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
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ज्यादातर लोग सेब , संतरा जैसे फलों का सेवन करते हैं। ये फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
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लेकिन आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके फायदे से आप अनजान होंगे।
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हम जिस फल की बात कर रहे हैं उसका नाम अनार है।
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अनार में फ्लैवेनॉइन, फेनॉलिक्स, विटामिन सी, फाइबर, विटामिन के और बी, आयरन, पोटैशियम, जिंक और ओमेगा-6 फैटी एसिड जैसे गुण होते हैं।
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अनार में एंटी-डायबिटिक गुण पाए जाते हैं। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
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अनार में एंटी-हेलिकोबैक्टर पाइलोरी बैक्टीरिया, फोलेट होता है जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में सहायक है।
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अनार में फोलेट होता है, जो गर्भवती महिला और गर्भ में पल रहे शिशु के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है।
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अनार में एंटीहाइपरटेंसिव के साथ ही एंटीएथीरियोजेनिक गुण पाए जाते हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से स्ट्रोक का खतरा कम रहता है।
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