Jun 8, 2023
अवनि बागरोलाबर्थडे गर्ल शिल्पा शेट्टी की कातिल अदाएं और कहर ढ़ाता फिजिक अक्सर फैन्स की धड़कने रोक ही देता है। 48 की उम्र में भी शिल्पा का फिगर यंग मॉडल जैसा है।
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अच्छा फिगर बनाएं रखने के लिए शिल्पा का रूटीन जरूर फॉलों करें, शिल्पा के मुताबिक नाश्ता सबसे ज्यादा जरूरी होता है। ब्रेकफास्ट में वे फल, ओट्स आदि खाती हैं।
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सुबह सुबह वर्कआउट करने के बहुत से फायदे होते हैं। शिल्पा हल्का नाश्ता कर योग और कार्डियों करती हैं।
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एक्सरसाइज के साथ साथ स्ट्रैचिंग करनी भी आवश्यक होती है, वर्कआउट न कर पाने की स्थिति में शिल्पा बढ़िया स्ट्रैचिंग एक्सरसाइज करती हैं।
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लंच में भी शिल्पा हेल्दी और हल्का फुल्का खाना ही खाना पसंद करती हैं। साथ ही वे लंच में ऐसा खाना चूज करती हैं, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहे।
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अच्छा फिगर बनाने के लिए खाने में कटौती करना ही नहीं बल्कि संतुलन में सही खाना जरूरी है। शिल्पा रविवार को चीट डे मनाती हैं, जिसमें जंक, मीठा शामिल होता है।
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सही खाने के साथ खाने को बर्न करना भी जरूरी है, इसलिए शिल्पा कार्डियो, वेट्स और योग के मिश्रण वाला खतरनाक वर्कआउट करती हैं।
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शिल्पा जितना हो उतना हेल्दी खाने की कोशिश करती हैं, इसलिए शक्कर के बजाय गुड, नारियल पानी, नींबू पानी, ताज़े फल जैसे हेल्दी ऑप्शन्स उन्हें ज्यादा पसंद हैं।
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फिट रहना है तो लेडीज़ के लिए शिल्पा जैसे 7:30 के आस पास डिनर कर लेना जरूरी है। ज्यादा देर से खाना नुकसान करता है, आप रात को दाल, रोटी, सब्जी कम कम मात्रा में खा सकते हैं।
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