Aug 08, 2024
विटामिन और फाइबर से भरपूर ब्रोकली में प्रोटीन की मात्रा भी काफी अधिक होती है।
Credit: Canva
मटर में प्रोटीन के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट और फाइबर भी काफी मात्रा में पाया जाता है।
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प्रोटीन के लिए आप मशरूम खा सकते हैं। सब्जी या सूप के तौर पर आप इसका सेवन करें।
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आयरन के साथ ही पालक प्रोटीन का भी एक अच्छा सोर्स है।
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लौकी प्रोटीन के साथ ही फाइबर और विटामिंस से भरपूर होती है।
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प्रोटीन के लिए आप डाइट में कटहल की सब्जी को शामिल कर सकते हैं।
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बींस में प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा पायी जाती है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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तोरई कम कैलोरी वाली सब्जी है, जिसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है।
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पत्ता गोभी खाने से भी शरीर को काफी प्रोटीन मिलता है।
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