Mar 10, 2023
BY: Medha Chawlaएवोकैडो का सेवन शरीर में हेल्दी फैट को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है। साथ ही इससे आपका वजन भी बढ़ता है।
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जल्दी वजन बढ़ाने के लिए आप आलू खाना शुरू कर दें। दरअसल आलू में कार्बोस और कैलोरी होते हैं, जो वजन बढ़ाने में काफी मददगार है।
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अगर आप अपना वजन बढ़ाने की सोच रहे हैं तो आप केले का सेवन शुरू कर दें।
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पीनट बटर खाने से भी आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। दरअसल पीनट बटर में हाई फैट क्वालिटी होती है, जो वजन बढ़ाने का काम करती है।
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वजन बढ़ाने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स भी खा सकते हैं। दरअसल ड्राई फ्रूट्स में पॉलीअनसेचुरेटेड फैट होते हैं, जिससे आपका वजन बढ़ेगा।
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घी खाने से भी आपका वजन बढ़ेगा, लेकिन खास ध्यान रहे कि घी की मात्रा सीमित रहे।
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रोज अंडा खाने से वजन बढ़ता है। दरअसल अंडे में फैट और कैलोरी काफी होती है।
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रोज अनार का जूस पीने से भी वजन तेजी से बढ़ता है।
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