अवनि बागरोला
Mar 10, 2023
लहराते काले घने बाल किसे अच्छे नहीं लगते, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, खान पान की बिगड़ती आदतें और प्रदूषित वातावरण के कारण बालों से संबंधित समस्याएं बढ़ती जा रही हैं।
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इन दिनों महिला और पुरुष दोनों ही हेयरफॉल, रूसी, पतले बाल और बालों से जुड़ी अन्य गंभीर समस्याओं का शिकार हैं।
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खानपान की खराबी बाल झड़ने के पीछे का मुख्य कारण माना जा सकता है। क्योंकि हेल्दी हेयर्स के लिए शरीर में पोषण का होना अनिवार्य है, और बॉडी में सही न्यूट्रीएंट्स न होने के कारण बाल गिर सकते हैं।
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बालों की सेहत के लिए केवल सही खाना ही नहीं, बल्कि सही मात्रा में खाना भी बेहद जरूरी है। नहीं तो गलत खाने की अति होने से बाल झड़ने के मामलों में बढ़त हो सकती है।
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हेयरफॉल की दिक्कत में ज्यादा शक्कर का सेवन और भी हानिकारक हो सकता है। डाइबीटिज और मोटापे का शिकार लोगों को चीनी से दूर ही रहना चाहिए, नहीं तो बाल झड़ने की दिक्कत बहुत बढ़ सकती है।
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बालों को हेल्दी रहने के लिए केराटिन नाम के प्रोटीन की आवश्यकता होती है। और शराब का सेवन इस प्रोटीन पर बुरा असर डालता है। इसलिए शराब पीने से बाल गिरने की समस्या में वृद्धि हो सकती है।
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बालों के अंडा बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन कच्चे अंडे का सेवन बालों पर नकारात्मक रूप से भारी भी पड़ सकता है। इससे शरीर में बायोटिन की कमी होती है, जो केराटिन बनाने का काम करता है।
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तला-गला, मैदे वाला, बाहर का जंक खाने का भी बालों की समस्या से सीधा संबंध है। ये खाने स्कैल्प को चिकना बनाते हैं, जिससे हेयरफॉल होता है।
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मछली में मरकरी का लेवल ज्यादा होता है, जो हेयरफॉल की परेशानी में वृद्धि पैदा कर सकता है।
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