इस ड्राई फ्रूट को खाने से फूलती हैं मसल्स, तभी कहलाता है देसी सप्लीमेंट

Jul 26, 2024 gulshan kumar

हेल्दी ड्राई फ्रूट

हमारी सेहत को फिट रखने के लिए ड्राई फ्रूट का सेवन करना बहुत जरूरी हो जाता है, क्योंकि ये कम खाने में भी हमें भरपूर पोषण दे देते हैं। Credit: iStock IVF Myths and Facts

जरूरी है फिटनेस

आज काम और परिवार के बोझ तले व्यक्ति अपनी सेहत का ध्यान सबसे कम रख पाता है, लेकिन इसका ध्यान रखना आपके लिए बहुत जरूरी है। Credit: iStock वेट लॉस का देसी इलाज

बैलेंस डाइट

आज खराब खानपान हमारी सबसे बड़ी चिंता है, जिसके लिए जरूरी है कि आप एक हेल्दी और बैलेंस डाइट लें, जो आपको फिट बनाए रखे। Credit: iStock

व्यायाम भी जरूरी

डाइट के साथ हेल्दी रहने और मसल गेन करने के लिए एक्सरसाइज भी उतनी ही जरूरी है। Credit: iStock

फूड सप्लीमेंट

यदि आप मसल गेन करने के लिए आर्टिफिशियल फूड सप्लीमेंट लेने का प्लान कर रहे हैं, तो हम आपको देसी सप्लीमेंट के बारे में बताने जा रहे हैं। Credit: iStock

क्या है नाम

यदि आप मसल गेन करना चाहते हैं तो आपको बादाम का सेवन करना चाहिए, इसमें मौजूद प्रोटीन की भरपूर मात्रा आपको बॉडी बिल्डिंग में काफी हेल्प करती है। Credit: iStock

कैसे करें सेवन

इसका सेवन करने के लिए आप बादाम को पीसकर इसका पाउडर तैयार कर लें और रोजाना 2 चम्मच की मात्रा में इसका सेवन करें। Credit: iStock

किसके साथ खाएं

बॉडी बिल्डिंग के शौकीन लोग एक्सरसाइज के बाद बादाम को दूध के साथ मिलाकर पी सकते हैं। Credit: iStock

कितना है प्रोटीन

100 ग्राम बादाम में आपको 25 ग्राम हेल्दी फैट और 14 ग्राम के आसपास प्रोटीन मिल जाता है। Credit: iStock

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