स्वस्थ शरीर के साथ ग्लोइंग स्किन देता है ये योगासन, पर इन गलतियों से बचें

Jun 21, 2023 रितु राज

कपालभाति प्रणायाम

कपालभाति प्रणायाम की मदद से शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है। Credit: iStock

कपालभाति योगासन का अभ्यास करने से लिवर और किडनी बेहतर ढंग से काम करते हैं। Credit: iStock

नियमित रूप से कपालभाति का अभ्यास करने से थकान दूर होती है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। Credit: iStock

कपालभाति प्रणायाम आंखों के नीचे के काले घेरे को कम करने में सहायक साबित होता है। Credit: iStock

नियमित रूप से प्रणायाम का अभ्यास से स्मरण शक्ति और दिमाग तेज होता है। Credit: iStock

कपालभाति प्रणायाम स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है जिससे बालों का झड़ना कम होता है। Credit: iStock

कपालभाति प्रणायाम का रेगुलर अभ्यास करने से चेहरे पर चमक और निखार आती है। Credit: iStock

कपालभाती प्राणायाम करते समय मूल आधार चक्र पर ध्यान केंद्रित करना होता है। Credit: iStock

कपालभाती प्राणायाम करते समय ऐसा सोचना है कि हमारे शरीर के सारे नकारात्‍मक तत्व शरीर से बाहर जा रहे हैं। Credit: iStock

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