Jan 27, 2024
यूं तो सब जानते हैं कि घी कैल्शियम,स्वस्थ वसा, ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ए, डी, ई और के का समृद्ध स्त्रोत है। लेकिन क्या आप रोज खाली पेट घी खाने के फायदे जानते हैं?
Credit: canva
खाली पेट घी खाने से शरीर को हाइड्रेटेट रखने में मदद मिल सकती है। जिससे त्वचा के रूखेपन, खुरदरापन कम करने के साथ झुर्रियों, फुंसियों और मुंहासों से राहत दिलाता है।
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खाली पेट घी खाने से बालों को भी कई फायदे मिलते हैं। ये हेयर फॉलिकल्स को पोषण देकर जड़ों से मजबूत बनाता है और रूसी को भी कंट्रोल करता है।
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देसी घी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो वसा को घुलनशील विटामिन और मिनरल्स के अवशोषण में सहायता करता है और आंतों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। खाली पेट घी के नियमित सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है।
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रोजाना सुबह नाश्ते से पहले एक चम्मच घी खाने से शरीर में कैल्शियम की जरूरत पूरी होती है। घी हड्डियों के दर्द और ऐंठन से राहत दिलाता है।
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आंखों को ठंडा रखने के लिए भी घी का इस्तेमाल किया जाता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों की ड्राईनेस और थकान से लड़ता है और आई साईट ठीक करता है।
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घी स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के साथ जिद्दी फैट गलाने में सहायता करता है। इससे आपका वजन जल्दी कम होता है।
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गर्म पानी के साथ घी खाने से डाइजेशन सही रहता है। ये कब्ज, सूजन और पेट दर्द को भी कम करता है।
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घी में मौजूद विटामिन ई मस्तिष्क को बीमारियों से बचाने के लिए खाली पेट लेने पर जादू की तरह काम करता है। ये मस्तिष्क के हाइड्रेशन को बनाए रखता है और फोकस बढ़ाता है।
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