Mar 9, 2024

पीरियड्स से पहले होती है बेचैनी और तनाव, तो पानी में मिलाकर पिएं ये सफेद पाउडर

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शरीर में बदलाव

पीरियड के दिनों में और इससे कुछ दिन पहले महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। इनकी वजह से मूड स्विंग्स, स्ट्रेस, सिरदर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, कब्ज और पैरों के दर्द जैसी दिक्कतें होती हैं।

Credit: canva

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​एंग्जायटी और बेचैनी​

कई महिलाओं को पीरियड से कुछ दिन पहले एंग्जायटी और बेचैनी होती है। ऐसा भी हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से होता है।

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​कोर्टिसोल लेवल​

इन दिनों में महिलाओं के शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है। इसे मैनेज करने के लिए कई तरीके कारगर हैं।

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जादुई पाउडर

आज हम आपको एक पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जिसे लेने से आप पीरियड से पहले होने वाली बेचैनी, एंग्याजटी और तनाव को काफी हद तक कम कर सकती हैं।

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​अश्वगंधा​

अश्वगंधा को इंडियन विंटर चेरी या इंडियन जिनसेंग भी कहा जाता है। यह एक आयुर्वेदिक हर्ब है।

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स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल

अश्वगंधा खाने से महिलाओं में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल कम होता है और मानसिक तौर पर भी राहत मिलती है।

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​अनियमित पीरियड्स​

अश्वगंधा हार्मोनल इंबैलेंस और अनियमित पीरियड्स की परेशानी को भी कम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं।

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​वेजाइनल इंफेक्शन​

अश्वगंधा वेजाइनल इंफेक्शन को भी कम करता है। ये गुस्सा और चिड़चिड़ेपन को कम करने में भी मदद करता है।

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कैसे करें सेवन

आप आधे से 1 टीस्पून अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास पानी के साथ सोने से पहले ले सकती हैं।

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