Mar 9, 2024
पीरियड के दिनों में और इससे कुछ दिन पहले महिलाओं के शरीर में कई हार्मोनल बदलाव होते हैं। इनकी वजह से मूड स्विंग्स, स्ट्रेस, सिरदर्द, पेट में दर्द, ऐंठन, कब्ज और पैरों के दर्द जैसी दिक्कतें होती हैं।
Credit: canva
कई महिलाओं को पीरियड से कुछ दिन पहले एंग्जायटी और बेचैनी होती है। ऐसा भी हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से होता है।
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इन दिनों में महिलाओं के शरीर में कोर्टिसोल का लेवल बढ़ जाता है। इसे मैनेज करने के लिए कई तरीके कारगर हैं।
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आज हम आपको एक पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जिसे लेने से आप पीरियड से पहले होने वाली बेचैनी, एंग्याजटी और तनाव को काफी हद तक कम कर सकती हैं।
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अश्वगंधा को इंडियन विंटर चेरी या इंडियन जिनसेंग भी कहा जाता है। यह एक आयुर्वेदिक हर्ब है।
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अश्वगंधा खाने से महिलाओं में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का लेवल कम होता है और मानसिक तौर पर भी राहत मिलती है।
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अश्वगंधा हार्मोनल इंबैलेंस और अनियमित पीरियड्स की परेशानी को भी कम करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-स्ट्रेस गुण पाए जाते हैं।
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अश्वगंधा वेजाइनल इंफेक्शन को भी कम करता है। ये गुस्सा और चिड़चिड़ेपन को कम करने में भी मदद करता है।
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आप आधे से 1 टीस्पून अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास पानी के साथ सोने से पहले ले सकती हैं।
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