सर्दी में बच्चों को खिलाएं ये पिद्दी सा दाना, कंप्यूटर से तेज दौड़ेगा दिमाग

Dec 3, 2023 रितु राज

सर्दियों में बच्चे होते हैं बीमार

सर्दियों में बच्चे जल्दी बीमार पड़ जाते हैं। अगर बच्‍चों की इम्‍यूनिटी मजबूत है तो संक्रामक वायरस और बैक्टीरिया उन्हें छू भी नहीं पाते। Credit: iStock

हेल्दी डाइट

ऐसे में बच्चों को वायरल इंफेक्शन से बचाने के लिए डाइट में कुछ हेल्‍दी चीजों को शामिल करना जरूरी होता है। Credit: iStock

तिल का कराएं सेवन

सर्दियों में बच्चों को तिल का सेवन कराना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। ये बच्चों को सिजनल बीमारियों से बचाने में काफी फायदेमंद साबित होता। Credit: iStock

एनर्जी बूस्टर

दिखने में छोटे छोटे तिल के बीज शरीर को एनर्जी देना का काम करते हैं। बच्‍चों के डेली डाइट में इसे शामिल किया जाए तो वे दिन भर एक्टिव और एनर्जी से भरे रहेंगे। Credit: iStock

हड्डियों को बनाए मजबूत

तिल कैल्शियम का बेहतरीन सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से हड्डियों को मजबूती मिलती है। ऐसे में आप अपने बच्चों को तिल का सेवन जरूर कराएं। Credit: iStock

दिमाग के लिए

तिल में भरपूर मात्रा में गुड फैट होता है जो दिमाग के विकास में काफी फायदेमंद साबित होता है। बच्चों को तिल का सेवन कराने से उनका दिमाग कंप्यूटर से भी तेज चलता है। Credit: iStock

एंटीऑक्‍सीडेंट्स से भरपूर

तिल में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्‍सीडेंट होते हैं जो फ्री रैडिकल से नुकसान होने वाले सेल्‍स को दुबारा से हील करने में मदद करते हैं। Credit: iStock

लिवर के लिए

तिल लिवर को हेल्‍दी रखने में मददगार साबित होता है जिससे बच्‍चों में जॉन्डिस, हैपेटाइटिस जैसी बीमारियों का खतरा कम रहता है। Credit: iStock

दांतों के लिए

बच्चों के दातों के लिए तिल बेहद फायदेमंद माना जाता है। कैल्शियम से भरपूर तिल दातों को कई समस्‍याओं से बचाता है। Credit: iStock

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