May 20, 2023
बॉलीवुड एक्टर अक्षय कुमार 55 साल के हैं लेकिन अपनी फिटनेस से वह 25 साल के एक्टर्स को मात देते हैं।
Credit: BCCL/Twitter
अक्षय कुमार इस उम्र में खुद को फिट रखने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ नियम फॉलो करते हैं।
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अक्षय कुमार रोजाना सुबह 4.30 बजे उठ जाते हैं और रात 9 बजे तक सो जाते हैं। नाश्ते में वे पराठा, एक गिलास दूध, जूस या मिल्कशेक और अंडे लेते हैं।
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स्नैक्स में अक्षय कुमार फ्रूट्स, ड्राय फ्रूट्स और मिक्स हरी सब्जियां लेते हैं जबकि लंच में दाल, रोटी, हरी-सब्जियां, बॉयल्ड चिकन और दही।
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डिनर में वह सूप, हरी सब्जियां और सलाद लेते हैं। वे ब्राउन राइस खाना पसंद करते हैं।
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अक्षय कुमार शाम को 6.30 बजे तक डिनर कर लेते हैं। वह कहते हैं कि सोने के 4 से 5 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए।
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वह दिनभर में 4 से 5 लीटर पानी पीते ही हैं। अपने साथ नट्स और फ्रूट्स रखते हैं, भूख लगने पर खाते हैं।
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रोजाना कम से कम आधे घंटे मेडिटेशन को देते हैं। जब एक्सरसाइज नहीं करते, तब 15 से 20 मिनट की क्विक वॉक लेते हैं।
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अक्षय कुमार एक बार में बहुत ज्यादा नहीं खाते। थोड़ा-थोड़ा करके कुछ-कुछ देर में खाते हैं।
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