Sep 28, 2023
BY: Medha Chawlaकेला एक ऐसा फल है, जिसको सभी ऊर्जा से जुड़े फलों में काफी अच्छा माना जाता है।
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अंडे खाने से जबरदस्त ऊर्जा मिलती है। शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए रोज अंडे खाने चाहिए।
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शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए कीवी बेहद फायदेमंद है।
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खट्टे फलों का सेवन शरीर के लिए लाभदायक होता है। इन्हें खाने से शरीर में ताकत आती है और शरीर लोहे जैसा मजबूत बन जाता है।
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रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3, ओमेगा 6 और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है।
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हर रोज काजू का सेवन जरूर करना चाहिए। रोज काजू खाने से ताकत काफी तेजी से बढ़ती है।
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विटामिन ए, सी, और के साथ ही आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर पालक खाने से शरीर में ताकत बढ़ती है।
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