Sep 28, 2023

BY: Medha Chawla

डाइट में शामिल करें ये चीजें, शरीर का हर अंग बन जाएगा फौलाद

केला

केला एक ऐसा फल है, जिसको सभी ऊर्जा से जुड़े फलों में काफी अच्छा माना जाता है।

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अंडा

अंडे खाने से जबरदस्त ऊर्जा मिलती है। शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए रोज अंडे खाने चाहिए।

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कीवी

शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए कीवी बेहद फायदेमंद है।

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​खट्टे फल

खट्टे फलों का सेवन शरीर के लिए लाभदायक होता है। इन्हें खाने से शरीर में ताकत आती है और शरीर लोहे जैसा मजबूत बन जाता है।

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भ‍ीगे हुए बादाम

रोजाना भीगे हुए बादाम खाने से आप पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करेंगे। बादाम में विटामिन ई, प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3, ओमेगा 6 और मैग्‍नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है।

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काजू

हर रोज काजू का सेवन जरूर करना चाहिए। रोज काजू खाने से ताकत काफी तेजी से बढ़ती है।

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पालक

विटामिन ए, सी, और के साथ ही आयरन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर पालक खाने से शरीर में ताकत बढ़ती है।

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