Dec 23, 2023
सर्दियों का मौसम में कैलोरी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक किया जाता है और यही वजन बढ़ने का कारण बनता है।
Credit: canva
इसके अलावा, हवा में ठिठुरन के कारण अनियमित भूख लगती है, जिससे अधिक खाना भी शुरू हो जाता है और अतिरिक्त वजन बढ़ सकता है।
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ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिसे खाने से वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।
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गाजर फाइबर से भरपूर होती है, जिसे टूटने और पचने में समय लगता है, जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है।
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दालचीनी सर्दियों के लिए किसी बेहतर तोहफे से कम नहीं है। यह वजन कम करने में भी मदद कर सकता है।
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मेथी के बीज ब्लड शुगर लेवल मैनेज करने और इंसुलिन के स्राव को बढ़ाने में बहुत प्रभावी हैं। इससे वजन भी काफी तेजी से कम होता है।
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अमरूद आपको रोजाना की जरूरत का लगभग 12% फाइबर देते हैं। यह फल पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। तेज मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा पाचन जरूरी है, जो वजन घटाने में मदद करता है।
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पालक वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और वजन कम करने को आसान बना सकता है। ये एक्स्ट्रा फैट को काटने का यह सबसे बढ़िया तरीका है।
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इसके अलावा चुकंदर यानी बीटरूट खाने से भी आपका वजन कम होता है। बता दें कि 100 ग्राम चकुंदर में सिर्फ 43 कैलोरी, 0.2 ग्राम फैट और सिर्फ 10 ग्राम फैट की मात्रा होती है।
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