Feb 28, 2024
नींद का समय 7 घंटे से कम या ज्यादा नहीं होना चाहिए। 7 घंटे की नींद पर्याप्त मानी जाती है।
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शरीर को हर हाल में समय दें, यानी एक्सरसाइज करें, योगा करें, मेडिटेशन करें या कुछ और। लेकिन 2 घंटे शरीर को प्रतिदिन दें।
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काम का समय 8 घंटे तक होना चाहिए, इससे ज्यादा लगातार काम करने से शरीर या दिमाग के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं माना जाता।
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परिवार को दिन भर में कम से कम 1 घंटे का समय जरूर दें। उनके साथ मोबाइल का इस्तेमाल ज्यादा किए बिना समय बिताएं।
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आप जिन्हें भी मानते हैं, उनकी भक्ति जरूर करें, इससे मन शांत और सकारात्मक रहता है। इसके अलावा आत्मविश्वास भी पनपता है। इसलिए एक घंटा आध्यात्म को दें।
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आप यदि खुद को समय नहीं देंगे तो विश्लेषण करना नहीं सीख पाएंगे, ऐसे में खुद को रोजाना 1 घंटे का समय जरूर दें।
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रही बात दिन भर के काम कब कैसे करें, यानी रोजमर्रा के काम के लिए आप दो घंटे का समय फिक्स कर लीजिए।
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अब बचे दो घंटे। जिसने रोजाना 2 घंटे कुछ नया सीखने में लगा दिया वो दूसरों की तुलना में तेजी से आगे बढ़ता है, उसके लिए अपने आप तरक्की की राहें बनती जाती हैं।
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यह है 24 घंटे को इस्तेमाल करने का सटीक फॉर्मूला, खासकर छात्रों को जरूर शुरू से इस का अभ्यास करना चाहिए।
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