World Arthritis Day - सर्दियों आते ही क्यों बढ़ने लगता है अर्थराइटिस का दर्द? जानें अर्थराइटिस के कारण और बचाव के उपाय

मांसपेशियों की जकड़न

ठंड के मौसम में शरीर की मांसपेशियां सिकुड़ने लगती हैं। जिससे जोड़ों में अकड़न और दर्द महसूस होने लगता है। यह समस्या आपको अक्सर सुबह के समय ज्यादा महसूस होती है।

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शारीरिक गतिविधि की कमी

ठंड के दिनों में लोग अक्सर आलस्य के कारण बाहर निकलना और व्यायाम आदि करना कम कर देते हैं। जिससे जोड़ों का लचीलापन कम होता है और दर्द की समस्या बढ़ने लगती है।

अर्थराइटिस से बचाव के घरेलू उपाय - Home Remedies for Arthritis Pain

• अर्थराइटिस के कारण होने वाले दर्द से प्रभावित स्थान पर आपको गर्म पानी से सिकाई करनी चाहिए, जिससे वहां ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सके और दर्द से आराम मिले।
• योग, वॉकिंग, स्ट्रेचिंग और हल्की एक्सरसाइज रोजाना करने से जोड़ों और मांसपेशियों का लचीलापन बना रहता है। जिससे दर्द में आराम मिलता है।
• अर्थराइटिस के दर्द से पीड़ित व्यक्ति को अपने आहार में हल्दी, अदरक, और ओमेगा-3 युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए। ये आपको दर्द से राहत दिलाने में कारगर होते हैं।
• सर्दियों में बढ़ने वाले अर्थराइटिस के दर्द से बचाव के लिए आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए। जिससे ठंडी हवा सीधे तौर पर शरीर को प्रभावित न कर सके।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।