Urinary Tract Infection: महिलाओं में आम है यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन की समस्या; कामकाजी महिलाओं को होती है ज्यादा परेशानी

प्रोफेसर स्टरगियोस ने द सन को बताया कि महिलाएं अपने पूरे जीवन में मासिक धर्म, गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति सहित विभिन्न शारीरिक परिवर्तनों से गुजरती हैं। ये सभी मूत्र पथ के कार्य को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में महिलाओं को पेशाब करते समय अपनी आदतों में बदलाव करने और कुछ बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है। ताकि उन्हें किसी तरह की परेशानी का सामना न करना पड़े।

प्राइवेट पार्ट की सफाई करते समय विशेष ध्यान दें

प्रोफ़ेसर स्टरगियोस ने कहा कि निजी अंगों की सफाई करते समय पीछे से आगे की ओर पोंछे नहीं। आपकी गुदा में बहुत सारे बैक्टीरिया होते हैं, अगर आप पीछे से आगे की ओर पोंछेंगे तो ये बैक्टीरिया आगे आकर आपके मूत्र मार्ग में प्रवेश कर जाएंगे। और इससे यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन का खतरा काफी बढ़ जाता है। यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन के कारण महिलाओं के प्राइवेट पार्ट में जलन और दर्द होता है।

निजी अंगों का अत्यधिक पोंछना

प्राइवेट पार्ट को सूखा रखने के लिए पेशाब के बाद पोंछना जरूरी है। लेकिन इसकी अति आपको परेशानी में डाल सकती है। ऐसा करने से प्राइवेट पार्ट की त्वचा में जलन और खुजली हो सकती है।

पेशाब का समय

प्रोफ़ेसर स्टरजियोस कहते हैं कि पेशाब करने का समय बहुत ख़तरनाक हो सकता है. नतीजतन, मूत्राशय मूत्र को ठीक से जमा नहीं कर पाता है। आम तौर पर मूत्राशय में 450 से 500 मिली मूत्र जमा हो जाता है। लेकिन अगर आप हर आधे घंटे में पेशाब करते हैं, तो यह मूत्राशय में बहुत कम पेशाब जमा करता है, जिससे मूत्राशय ठीक से काम नहीं कर पाता है। और आपको हर बार पेशाब करने की इच्छा होती रहती है। लंबी यात्रा से पहले या मूवी देखने जाने से पहले पेशाब करने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन आदत के तौर पर इसे नियमित रूप से करना ठीक नहीं है।

यूरीनरी रिटेंशन

मूत्राशय के भरे न होने पर भी पेशाब करने की आदत खराब है। लेकिन पेशाब करते समय रुकना भी एक बुरी आदत है। इससे आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

खूब पानी पिएं

दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, अगर आप व्यायाम करते हैं या गर्मी है तो आप ज्यादा पानी पी सकते हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो दिन में 6 से 7 लीटर पानी पीते हैं। जिसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। आप ज्यादा पानी पीकर खुद को ओवर हाइड्रेट करने की कोशिश करें। अधिक मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करने से मूत्राशय अधिक मूत्र उत्पन्न करने लगता है। ऐसे में आपको बार-बार शौचालय जाना पड़ता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।