लू लगने की वजह से लग गए उल्टी - दस्त, ये घरेलू नुस्खे दिलाएंगे जल्द, कम करेंगे गर्म हवाओं का असर

नींबू पानी पिएं

विटामिन सी, पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर यह ड्रिंक पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करती है। यह मांसपेशियों की ऐंठन, उल्टी-दस्त जैसी समस्याएं दूर करती है। आपको बता दें यह शरीर को ठंडा रखने में भी बहुत कारगर है।

फलों का सेवन करें

गर्मी में मिलने वाले मौसमी फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, लीची, जामुन, अनानास आदि को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। ये आपके शरीर की कमजोरी को दूर करेंगे और लू के प्रभाव को कम करेंगे।

शावर लें

दिन में 2-3 बार ठंडे पानी से स्नान करने से आपको शरीर के तापमान को बैलेंस करने में बहुत मदद मिलेगी। यह शरीर को ठंडक देना का एक बेहतरीन तरीका है। यह भी लू के लक्षणों को कम करने में बहुत मददगार है।

देसी ड्रिंक्स पिएं

लस्सी, छाछ, आम पन्ना, सत्तू ड्रिंक कुछ ऐसी अद्भुत ड्रिंक हैं, जो शरीर को ठंडक देने के लिए किसी कोल्ड ड्रिंक से कम नहीं है। ये शारीरिक कमजोरी को दूर करने और भरपूर एनर्जी देने का एक बेहतरीन तरीका है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।