तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खराब होता खानपान ये दोनों मिलकर हमारी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा रहे हैं। इस समय अपनी सेहत को लेकर सभी कहीं न कहीं चिंतित होते हैं। यदि आपको भी अपनी सेहत को लेकर अक्सर चिंता रहती है, तो आपको बता दें कि योग और आध्यात्मिक गुरु श्री श्री रविशंकर आपकी सेहत को दुरुस्त करने के कुछ टिप्स अक्सर देते रहते हैं। श्री श्री रविशंकर ने बताया है कि यदि आप रोज सुबह खाली पेट आंवला और तुलसी का सेवन करते हैं तो आपकी सेहत को कई तरह की समस्याओं से बचाया जा सकता है। आइए जानते हैं इसके बारे में विस्तार से...
तुलसी और आंवला के फायदे
आयुर्वेद में तुलसी और आंवला दोनों को सेहत का पक्का दोस्त माना गया है। तुलसी में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, वहीं आंवला में विटामिन-सी भरपूर होता है। इन दोनों का हेल्दी मिश्रण आपको सेहतमंद रहने में काफी मदद करता है। रोज सुबह 4-5 पत्ते तुलसी और 1 आंवला का सेवन करने से आपके शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं।
कैसे करें आंवला-तुलसी का सेवन?
श्री श्री रविशंकर के बताए इस देसी नुस्खे को आप रोज सुबह इस तरह से प्रयोग कर सकते हैं। तुलसी के 4-5 पत्ते पहले आप चबाकर खा लें। इसके बाद आप 1 आंवला का जूस गाजर-चुकंदर के जूस के साथ मिक्स कर करके पी सकते हैं। इसके अलावा आप आंवला का मुरब्बा बनाकर भी सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप दोनों की एक साथ चटनी बनाकर खा सकते हैं।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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