क्या थायराइड में दूध पीना चाहिए? यह फायदेमंद होता है या नुकसानदेह - जानें कैसे डालता है सेहत पर असर

दूध को दवा से ठीक पहले या बाद में न लें

दूध इसमें मौजूद कैल्शियम लेवोथायरोक्सिन दवा के प्रभाव को कम और अवशोषण को खराब कर सकते हैं। इसके लिए इनमें कम से कम 4 घंटे का गैप रखें।

अधिक न पिएं

थायराइड के मरीजों को यह सलाह दी जाती है कि दूध और इससे बनी चीजें अधिक मात्रा में नहीं खानी चाहिए। इसे भी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। डॉक्टर की बताए मात्रा के अनुसार ही सेवन करें।

धूप में समय बिताएं

विटामिन डी के लिए सिर्फ दूध पीना ही पर्याप्त नहीं है। इसके लिए आपको सुबह और शाम के समय 10-15 मिनट धूप में बिताने की भी जरूरत है।

एक्सरसाइज करें

दूध के साथ नियमित एक्सरसाइज करने से थायराइड फंक्शन में सुधार होता है। इसलिए शारीरिक रूप से एक्टिव रहें और 30 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।

यह सही है कि थायराइड में दूध पीना सुरक्षित है। लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए। हर व्यक्ति की बीमारी की स्थिति और गंभीरता अलग-अलग होती है, इसके अनुसार ही खान पान रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में दूध के सेवन से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।