दांत ब्रश करने के बाद भी आती है मुंह से बदबू, हो सकती है इस विटामिन की कमी, महीनेभर ये चीजें खाने से लौटेगी फ्रेशनेस

मुंह से बदबू किस विटामिन की कमी से आती है - Which Vitamin Deficiency Causes Bad Breath In Hindi

आपको बता दें कि कोई एक विटामिन नहीं है जो मुंह की दुर्गंध का कारण बनता है। ऐसे कई विटामिन और मिनरल हैं जो इसके पीछे जिम्मेदार हो सकते हैं। इसमें मुख्य रूप से ये पोषक तत्व शामिल हैं,

जिंक

जब इस पोषक तत्व की कमी होती है, तो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया का निर्माण होने लगता है, जो ओरल हेल्थ को प्रभावित करते हैं और मुंह की बदबू का कारण बनते हैं।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स

इसमें कई बी विटामिन शामिल हैं। ओरल हेल्थ को दुरुस्त रखने में बी विटामिन बहुत अहम भूमिका निभाता है। यह मुंह की सूजन कम और टिशू को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं। इसकी कमी सांसों से बदबू आती है।

विटामिन सी

यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स है, जो हानिकारक कणों को बेअसर करने में मदद करता है। यह बैक्टीरिया को भी नष्ट करता है, जो मुंह की बदबू का कारण बनते हैं।

विटामिन डी

जब इस विटामिन की कमी हो जाती है, तो मसूड़े कमजोर होने लगते हैं और दांत भी ढीले होने लगते हैं। यह दांतों में बदबू की वजह बन सकता है।

इन चीजों को खाने से झट से दूर होगी कमी

अगर आप लगातार मुंह से दुर्गंध आने से परेशान हैं, तो ऐसे में आपको सबसे पहले डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। पोषण की कमी होने पर डॉक्टर आपको कुछ सप्लीमेंट लेने की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा, डाइट में कुछ फूड्स शामिल करने से भी आपको बहुत लाभ मिलेगा। ऐसे में आप ये फूड खाना शुरू कर सकते हैं, अंडे, पोल्ट्री, डेयरी उत्पाद और फोर्टिफाइड, नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, पपीता, आम, दूध से बनी चीजें, अंडे और हरी पत्तेदार सब्जियां आदि।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।