कमर दर्द की समस्या से हैं परेशान, राहत पाने के अपनाएं ये घरेलू नुस्‍खे, जल्द मिलेगा आराम

हल्दी वाला दूध

एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर हल्दी दर्द की समस्या से निजात दिलाने में मददगार साबित होता है। कमर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाला दध पीएं। जल्द आराम मिलेगा।

सिंकाई करें

कमर की सिंकाई करने से भी दर्द में आराम मिलता है। कमर की ठंडी या गर्म दर्द को दूर करता है। ठंडी सिंकाई के लिए आप कपड़े में बर्फ का टुकड़ा रखकर कमर को सेंक सकते हैं। वहीं गर्म सिकाई के लिए गर्म कपड़ा रखकर कमर पर लगाएं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से मोटापा, मधुमेह जैसे कई बीमारियों में फायदा मिलता है। इसके अलावा कमर दर्द की समस्या को भी दूर करने में ग्रीन टी बेहद फायदेमंद साबित होता है। रोजाना ग्रीन टी के सेवन से कमर दर्द की समस्या दूर होती है।

( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)