Healthy Liver: इन कारणों से खराब हो सकता है लिवर ; इन पांच संकेतों को न करें इग्नोर

बदली जीवनशैली, मोटापे ने लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। इसलिए लिवर की उचित देखभाल करनी चाहिए। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अधिक शराब पीने, शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण आजकल लिवर संबंधी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं।

लिवर रोग के लक्षण - Symptoms of Liver Disease

यदि कोई व्यक्ति लिवर की बीमारी से पीड़ित है, तो पहला लक्षण पीलिया के रूप में प्रकट हो सकता है। हालांकि शुरुआत में इसके कोई लक्षण नहीं दिखते हैं। थकान, भूख न लगना, कमजोरी महसूस होना इसके सामान्य लक्षण हैं। लिवर सिरोसिस के लक्षण मुख्य रूप से तब देखे जाते हैं जब लिवर 70-80 प्रतिशत तक खराब हो जाता है। प्रारंभ में यदि किसी कारण से यकृत गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पीलिया हो जाएगा, अन्यथा भूख न लगना, उल्टी और मतली जैसे लक्षण महसूस होंगे।

लिवर को ठीक रखने के उपाय- Tips on How to Have a Healthy Liver

लिवर फेलियर मुख्य रूप से हेपेटाइटिस ए, ई के कारण होता है। जो दूषित पानी से होने वाले संक्रमण के कारण होते हैं। इससेलिवर फेल हो सकता है। लेकिन यह आत्म-वसूली थी। इसके लिए किसी दवा की जरूरत नहीं है। इससे बचाव के लिए हेपेटाइटिस ए का टीका लगवाएं, साफ पानी पिएं।

हेपेटाइटिस बी और सी आमतौर पर ब्लड ट्रांसफ्यूजन के माध्यम से मां से बच्चे में पारित हो सकते हैं। हेपेटाइटिस बी के लिए भी एक बहुत प्रभावी टीका है। लिवर सिरोसिस तब होता है जब क्रोनिक हेपेटाइटिस बी, सी बना रहता है।

शोध के अनुसार वर्तमान में 35 प्रतिशत लोग फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित हैं। खराब जीवनशैली आपको बीमार बना रही है। फास्ट फूड खाने, असमय खाने, ध्यान न रखने से फैटी लिवर की समस्या बढ़ती जा रही है। इससे वजन नियंत्रण में रहना चाहिए। फास्ट फूड, तैयार भोजन से बचना चाहिए। फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

लिवर कैंसर से दूर रहें - Stay Away From Liver Cancer

यह शारीरिक गतिविधि की कमी, शराब के अत्यधिक सेवन के बाद भी होता है। नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज, एल्कोहलिक लिवर डिजीज, हेपेटाइटिस बी , सी, एक्यूट वायरल हेपेटाइटिस ए और ई भी लिवर से जुड़ी प्रमुख बीमारियां हैं, जिनका इलाज न करने पर लिवर सिरोसिस, लिवर फेलियर, लिवर कैंसर हो सकता है ।

लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय - How to Keep Your Liver Healthy

लिवर की बीमारी से बचने के लिए शराब का सेवन कम करें। पीने को सीमित करें। साथ ही लिवर की बीमारी को रोकने के लिए शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए ज्यादा फैट वाली चीजों के सेवन से बचें। वजन को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें।

खुद को मोटापे और डायबिटीज से सुरक्षित रखने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है। हेपेटाइटिस बी, सी का टीका उपलब्ध है। रक्तदान या रक्त लेते समय सावधानी बरतें। इस्तेमाल किए गए इंजेक्शन की जगह नई सुई का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में यदि एक व्यक्ति को हेपेटाइटिस हो जाए तो दूसरे को भी हो सकता है।

टैटू बनवाते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए। इससे हेपेटाइटिस होने की संभावना भी बढ़ जाती है। यह साफ होना चाहिए, सुइयों को साझा नहीं करना चाहिए। एक्यूट हेपेटाइटिस से बचाव के लिए साफ पानी पिएं। उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो मोटापा कम करने में मदद करते हैं। फ्रुक्टोज, वसायुक्त, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।