Teeth Whitening: वैसे तो दांतों का सफेदी खत्म होना एक आम समस्या है, लेकिन आप इस बात से जरूर सहमत होंगे कि यह शर्मनाक भी हो सकता है। बेशक, लंबे समय तक दांतों का पीलापन दांतों और मसूड़ों की कई गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है। दांतों के पीलेपन की समस्या मूल रूप से हम जो खाते हैं उसके कारण होती है! आप भी सोच रहे होंगे कि उन पीले दांतों को सफेद कैसे करें? बाजार में दांतों को सफेद करने के लिए बहुत सारे टूथपेस्ट और अन्य उत्पाद उपलब्ध हैं। बेशक उनकी कीमत अधिक है और वे बहुत महंगे हैं।
Teeth Whitening Treatment: कौन सा फल खाने से दांत साफ होता है?
इसके अलावा, कुछ उत्पाद साइड इफेक्ट का जोखिम भी उठाते हैं। इनमें केमिकल होते हैं, जो आपके दांतों और मसूड़ों में जलन पैदा कर सकते हैं। कुछ प्रोडक्ट विज्ञापन के अनरूप उपयोगी नहीं होते हैं। तो क्या आखिरी उपाय बचा डॉक्टर का..! आप उनके पास जा सकते हैं और इस समस्या को हल कर सकते हैं लेकिन सवाल वही आता है कि क्या आपको इतना खर्च करना चाहिए? अगर आप आसान तरीके से अपनी जेब पर ज्यादा दबाव डाले बिना अपने पीले दांत को प्राकृतिक रूप से सफेद करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में नीचे दिए गए 6 फलों को जरूर शामिल करना चाहिए।
स्ट्रॉबेरीज - Strawberries
एनसीबीआई में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, स्ट्रॉबेरी में मैलिक एसिड होता है और माना जाता है कि इस एसिड में ब्लीचिंग गुण होते हैं, जो दांतों पर प्लॉक को हल्का करने में मदद करते हैं। मैलिक एसिड सूखे मुंह वाले लोगों में लार का उत्पादन बढ़ाता है। लार खाने-पीने की चीजों से दांतों पर जमी गंदगी को दूर करने का काम करती है और दांतों को सड़न से बचाती है।
तरबूज - Watermelon
तरबूज में स्ट्रॉबेरी से अधिक मैलिक एसिड होता है। यह घटक लार के उत्पादन को बढ़ाने और दांतों पर फंसे प्लॉक को हटाने का काम करता है। ऐसा माना जाता है कि तरबूज के रेशेदार धागे दांतों पर स्क्रब का काम करते हैं, जिससे दांतों से पीले, काले और गंदे दाग दूर हो जाते हैं।
अनन्नास - Pineapple
पीले दांतों को मोतियों की तरह चमकदार बनाने के लिए अनानास का सेवन करें। यह फल दांतों में फंसे बैक्टीरिया को खत्म करता है। इसमें ब्रोमेलैन नामक प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है, जो दांतों पर जमा पीली प्लॉक को तोड़ने का काम करता है।
पपीता - Papaya
पपीता दांतों के लिए एक बेहतरीन फल है क्योंकि इसमें अनानास के समान प्रोटियोलिटिक एंजाइम होते हैं। पपीते में मौजूद एंजाइम को पपैन कहा जाता है। यह दांतों को नुकसान पहुंचाने वाले प्रोटीन को हटाता है।
सेब - Apple
सेब के फायदे अनेक हैं, उनमें से एक यह भी है कि सेब खाने से दांत साफ और मजबूत रहते हैं। सेब लार के उत्पादन को बढ़ाकर स्वाभाविक रूप से दांतों को साफ करने का काम करता है। यह उन बैक्टीरिया को मारता है जो सांसों की दुर्गंध या सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। सेब में मौजूद कुरकुरे तत्व दांतों को साफ करने का काम करते हैं।
संतरे - Orange
संतरे जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ सकता है, जो दांतों को प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करता है। हालांकि, संतरे को सीधे अपने दांतों से चबाते समय सावधान रहें, क्योंकि उनकी उच्च अम्लता आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है।
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