सर्दियों में बढ़ जाता है फेफड़ों की इन बीमारियों का खतरा, जानें क्या होते हैं लक्षण और बचाव के उपाय

सर्दियों में बढ़ जाती हैं फेफड़ों से जुड़ी ये समस्याएं - Common Lung Problems In Winter Season In Hindi

आपको बता दें कि जब मौसम में तापमान बहुत कम हो जाती है और सर्द-शुष्क हवाएं चलती हैं, तो इससे फेफड़ों की समस्याएं गंभीर हो सकती हैं। यह मौसम उन लोगों के लिए और भी खतरनाक हो सकता है, जो पहले से क्रोनिक फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों से जूझ रहे हैं। इस दौरान फेफड़ों की ये समस्याएं बदतर हो सकती हैं,

न्यूमोनिया

शुष्क और सर्द हवाएं फेफड़ों निमोनिया का कारण बन सकता है। यह पहले से मौजूद खांसी, श्वसन संक्रमण को गंभीर बना सकते हैं। इससे सांस चढ़ना, तकलीफ और बुखार आदि जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।

अस्थमा

जो लोग पहले से सांस संबंधी समस्याएं या अस्थमा से जूझ रहे हैं, उनके लिए ठंड का मौसम खतरनाक हो सकता है। इस दौरान फ्लू, सर्दी और अन्य संक्रमण की चपेट में आने का खतरा भी बढ़ जाता है, जिससे सांस की तकलीफ बढ़ सकती है।

सीओपीडी

यह एक गंभीर फेफड़ों की बीमारी है, जिसमें ठंडे तापमान और हवाओं की वजह से सांस की नली और वायुमार्ग संकुचित हो जाता है। इसे बंद नाक, सांस लेने में तकलीफ, बलगम की समस्या हो सकती है। लोगों को खांसने में भी परेशानी होती है।

ब्रोंकाइटिस

यह भी फेफड़ों की एक खतरनाक स्थिति है, जिसमें लोगों की छाती में जकड़न, खांसी के साथ बगलम, सांस लेने में परेशानी और गले में खराश आदि की समस्या देखने को मिल सकती है, जो ठंड में बदतर हो सकती हैं।

सर्दियों में फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स - Tips To Keep Lungs Healthy In Cold Weather In Hindi

भरपूर पानी पिएं

सर्दियों में लोग पानी का सेवन कम कर देते हैं, लेकिन शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत आवश्यक है। श्वसन मार्ग में नमी को बनाए रखने में मदद करता है।

नाक और मुंह को कवर करें

सर्दियों में घर से बाहर निकलते समय कोशिश करें कि मास्क पहनें। साथ ही, नाक और मुंह को कवर करके रखें। आप मुंह को कवर करने के लिए कपड़े, स्कार्फ और टोपी आदि पहन सकते हैं।

साफ सफाई का रखें खास ध्यान

ठंड के मौसम में आपको अपने हाथों को समय-समय पर धोते रहना चाहिए। या फिर सैनिटाइज जरूर करना चाहिए। यह हाथों पर मौजूद हानिकारक कण और जीवाणुओं को बेअसर और नष्ट करने में मदद करते हैं। जिससे किसी भी तरह के संक्रमण का खतरा भी कम होता है।

घर में ह्यूमिडिफायर का यू करें

अगर आप घर में ह्यूमिडिफ़ायर का प्रयोग करते हैं, तो इससे हवा में नमी बढ़ाने में मदद मिलती है। इससे सांस लेने में आसानी होती है। यह श्वास नली को शांत करता है।

एयर प्यूरिफायर लगाएं

घर में एयर प्यूरिफायर का प्रयोग करते हैं, तो इससे हवा को शुद्ध करने और हवा से हानिकारक कणों को फिल्टर करने में मदद मिलती है। ये हानिकारक कण श्वास नली में जलन पैदा करता है।

धुएं के संपर्क में आने से बचें

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए कोशिश करें कि आप सर्दियों स्मोकिंग से दूर रहें, धुएं वाले स्थानों पर जाने और इसके संपर्क में आने से बचें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।