मई में आई जनवरी वाली सर्दी, खांसी-एलर्जी की बढ़ रही परेशानी; एक्सपर्ट से जानिए राहत पाने के उपाय

गर्म तरल पदार्थ जैसे हर्बल चाय, चिकन सूप और शहद और नींबू के साथ गर्म पानी पिएं। ये आपके गले को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं। लहसुन एक ऐसा फूड्स प्रोडक्ट है जिसमें एक्सलेंट एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक गुण होते हैं। लहसुन का उपयोग फ़ूड प्रोडक्ट में किया जा सकता है या यहां तक कि लहसुन का रूप (पेस्ट/धुएं के रूप में) भी सहायक होता है।

ओवर-द-काउंटर दवाइयां लें - Take Over-the-Counter Medicines

अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार ओवर-द-काउंटर दवाइयां जैसे डीकॉन्गेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन या कफ सप्रेसेंट लें। अपने घर को साफ और धूल रहित रखें। एलर्जी को रोकने के लिए नियमित रूप से एयर फिल्टर और वैक्यूम का प्रयोग करें। हवा को नम रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें, क्योंकि शुष्क हवा नाक के मार्ग को परेशान कर सकती है। पराग, धूल और धुएं जैसी एलर्जी के संपर्क में आने से बचें। उन दिनों में घर के अंदर रहें जब पराग की संख्या अधिक हो।

विटामिन सी और जिंक - Vitamin C and Zinc

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें जैसे कि अपने हाथों को बार-बार धोना और खांसते या छींकते समय अपना मुंह और नाक ढकना। अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विटामिन और खनिजों से भरपूर स्वस्थ आहार लें। ठंड और एलर्जी से लड़ने के लिए विटामिन सी और जिंक विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। यदि आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें। आपका डॉक्टर दवा लिख सकता है या आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए आगे के उपचार की सिफारिश कर सकता है।