Yoga For Acidity: एसिडिटी इन दिनों एक आम समस्या बन चुकी है। इससे ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं। एसिडिटी की सबसे बड़ी वजह है गलत खान-पान, तीखा, मसालेदार और बहुत ज्यादा मीठी चीज़ों का सेवन करना है। इसके अलावा स्मोकिंग, जरूरत से ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन करने से भी एसिडिटी की समस्या होती है। कई बार ये समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि इससे छुटकारा पाने के लिए कोई घरेलू नुस्खे भी काम नहीं आते हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी मदद से आप एसिडिटी की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।
वज्रासन
वज्रासन एक ऐसा योगासन है जिसे आप खाना खाने के तुरंत बाद भी कर सकते हैं और इससे कोई समस्या नहीं होती है। ये योगासन खाना को पचाने में सहायक है और साथ ही गैस और एसिडिटी की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
अर्धमत्स्येन्द्रासन
अर्धमत्स्येन्द्रासन करने से पेट पर जोर पड़ता है जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। एसिडिटी की समस्या से निजात दिलाने में ये योगासन आपके लिए कारगर साबित हो सकता है।
अधोमुख श्वानासन
गैस और एसिडिटी की समस्या दूर करने में अधोमुख श्वानासन बेहद कारगर योग माना जाता है। इस आसन को करते वक्त शरीर का पूरा भार हाथ और पैरों पर होता है जिससे पेट को जरूरी मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है। इस वजह से एसिडिटी और कब्ज की समस्या दूर होती है।
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