​विराट कोहली का फ‍िटनेस सीक्रेट

By: Kuldeep Raghav
Sep 23, 2021

​5 दिन वर्कआउट

विराट कोहली की फ‍िटनेस का सीक्रेट है उनका वर्कआउट प्‍लान। वह सप्‍ताह में 5 दिन वर्कआउट करते हैं।

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​2 दिन आराम

पांच दिन वर्कआउट के बाद विराट अपने शरीर को 2 दिन के लिए आराम देते हैं।

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हेल्‍थ पर फोकस

विराट कोहली का फोकस उनके शरीर और स्‍वास्‍थ्‍य पर हमेशा रहता है। वे फ‍िट हैं इसीलिए मैदान पर अच्‍छा प्रदर्शन कर पाते हैं।

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​कार्डियो

विराट कोहली साधारण वर्कआउट के अलावा वजन उठाने और कार्डियो भी करते हैं। इससे उनकी मांस‍पेशियां फ‍िट बनी रहती हैं।

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​जिम और स्विमिंग

विराट रेग्‍युलर जिम करते हैं और स्विमिंग के लिए भी वक्‍त निकालते हैं।

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​धूम्रपान को नो

विराट कोहली धूम्रपान नहीं करते हैं। वह ड्रिंक भी नहीं करते हैं।

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​कैलोरी का ध्‍यान

विराट कोहली की डाइट में नॉन वेज शामिल होता है लेकिन वह कैलोरी का ध्‍यान जरूर रखते हैं।

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​हल्‍का डिनर

विराट रात का खाना काफी हल्‍का लेते हैं। इसी के साथ वह जंक फूड नहीं खाते हैं।

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​पानी की पूर्ति

विराट प्‍यूरीफाइड पानी ही पीते हैं और दिन के आठ गिलास तो जरूर पीते हैं।

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दूसरे खेल

क्रिकेट के अलावा भी विराट दूसरे खेल भी खेलते हैं। कई बार वह फुटबॉल खेलते नजर आ चुके हैं।

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