Jun 6, 2021

वरुण धवन की फिटनेस का राज

Prabhash Rawat

शानदार फिजिक वाले वरुण धवन

वरुण धवन अपनी शानदार फिट बॉडी और खास तौर पर एब्स के लिए फैंस के बीच चर्चा में रहते हैं। वह फॉलोवर्स के बीच फिटनेस आइकॉन हैं।

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इंटरमिटेंट फास्टिंग

एक फैन के सवाल के जवाब में 34 वर्षीय अभिनेता वरुण धवन ने कहा था कि अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर खुलासा किया कि वह 14 से 16 घंटे के इंटरमिटेंट फास्टिंग फॉलो करते हैं।

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वरुण का वेट लॉस फॉर्मूला

इंटरमिटेंट फास्टिंग में सीमित समय में कैलोरी का सेवन करना होता है और बाकी समय उपवास करना होता है। वरुण इसे फॉलो करते हैं।

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फास्टिंग में क्या लेते हैं?

इंटरमिटेंट फास्टिंग के दौरान पानी, पतला सेब साइडर सिरका (एसीवी) और बिना दूध वाली कॉफी जैसी चीजों का सेवन किया जाता है।

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सुबह का नाश्ता

वरुण धवन अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं और नाश्ते के लिए, उनके पास अंडे की सफेदी या आमलेट या एक कटोरी जई होती है।

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वरुण का लंच

दोपहर के खाने में एक्टर कुछ सब्जियों के साथ चिकन और नाश्ते में मखाना या फॉक्स नट्स खाते हैं, जिसमें कम कैलोरी लेकिन ज्यादा प्रोटीन होता है।

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रात का खाना

रात के खाने में बॉलीवुड एक्टर सब्जियों के साथ फिर चिकन लेते हैं। वह हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी भी पीते हैं।

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प्रोटीन र‍िच डाइट

वरुण की डाइट में प्रोटीन ज्‍यादा और कार्बोहाइड्रेट्स कम होते हैं। इससे मसल्‍स बनाने में मदद म‍िलती है। वह डेली कैलोरी इनटेक को भी नोट करते हैं।

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जमकर कसरत और घर का खाना

जिम में जमकर पसीना बहाने के साथ वरुण धवन घर का खाना खाते हैं और इस देसी आदत ने उन्हें फिट रहने में बहुत मदद की है।

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