स्मृति ईरानी वेट लॉस टिप्स

Nov 23, 2021
By: Parmeeta Sharma

वेट लॉस को लेकर चर्चा में

टीवी से राजनीति तक का सफर तय करने वाली स्मृति ईरानी इन दिनों वेट लॉस को लेकर चर्चा में हैं।

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स्मृति ने घटाया वजन

स्मृति ने हाल ही में अपनी एक फोटो पोस्ट की थी जिसमें उनका वेट लॉस साफ नजर आ रहा है और फैंस जानना चाहते हैं कि उन्होंने यह कैसे किया।

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स्मृति की तारीफ

सोनम कपूर और मौनी रॉय समेत फैंस ने इस तस्वीर की तारीफ की। कई फैंस ने तो उनसे वेट लॉस टिप्स तक मांग लिए।

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नो ग्लूटेन डाईट

रिपोर्ट्स के मुताबिक स्मृति के वेट लॉस के पीछे उनकी नो ग्लूटेन डाईट है।

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क्या है ग्लूटेन

ग्लूटेन एक प्रोटीन है जो गेहूं, जौ, और राई समेत कई अनाजों में पाया जाता है। इसके फायदे तो नहीं बल्कि यह सेहत को नुकसान पहुंचाता है।

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इन चीजों से रहें दूर

अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं तो डेयरी प्रोडक्ट्स और ग्लूटेन युक्त चीजों से दूर रहें।

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ये चीजें हैं ग्लूटेन फ्री

आप ग्लूटेन फ्री डाईट शुरू करना चाहते हैं तो फल, सब्जियां, दाल, बीन्स, मांस, मछली, चिकन और अंडे खा सकते हैं क्योंकि इनमें ग्लूटेन नहीं होता।

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ये अनाज हैं ग्लूटेन फ्री

ब्राउन राइस, क्विनोआ, बाजरा और साबूदाना में भी ग्लूटेन नहीं होता।

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ये भी हैं विकल्प

साथ ही सूखे मेवे, ऑलिव ऑयल, कोकोनट ऑयल, वेजिटेबल एंड सीड्स ऑयल्स भी ग्लूटेन-फ्री हैं।

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