Aug 14, 2021
By: Kuldeep Raghavरोहित शर्मा पॉपुलर क्रिकेटर हैं और बेहतरीन इनिंग्स के साथ सभी को इंप्रेस कर चुके हैं।
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रोहित खुद जिम में घंटों पसीना बहाते हैं ताकि फिट रहें। इसके अलावा अपनी डाइट पर खूब फोकस करते हैं।
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बॉडी स्टैमिना और मांसपेशियों का मजबूत होना किसी भी खिलाड़ी के लिए बहुत जरूरी है।
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ऐसे तो वे शाकाहारी हैं, लेकिन अपनी फिटनेस के लिए वह अंडे का सेवन जरूर करते हैं। अंडे में प्रोटीन काफी होती है।
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रोहित लो-कार्ब डायट फॉलो करते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है।
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अपने दिन की शुरुआत वह प्रोटीन से करते हैं। नाश्ते में दूध और ओट्स लेते हैं।
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बाहर का खाना वह बहुत कम खाते हैं। दिन के भोजन में रोटी, ब्राउन राइस खाते हैं।
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रोहित का वजन अधिक है, जिसकी वजह थी देर रात में खाना। अब उन्होंने इस आदत को सुधार ली है। रात का डिनर वह 8-9 बजे तक ले लेते हैं।
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रोहित खुद को फिट रखने के लिए फिटनेस सेंटर जाते हैं। वह घर पर ही एक्सरसाइज और वर्कआउट करते हैं। वह ज्यादातर कोर एक्सरसाइज पर फोकस करते हैं।
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रोहित लेग राइज, पुशअप्स, क्रंचेज करते हैं। मांसपेशियों को मजबूती देने के लिए भी कई एक्सरसाइज करते हैं।
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