नीरज चोपड़ा का 'गोल्‍डन' डाइट प्‍लान

Aug 11, 2021
By: Prabhash Rawat

जोरदार तैयारी

ओल‍िंप‍िक से पहले नीरज ने जोरदार तैयारी की थी। फ‍िटनेस लेवल बढ़ाने के ल‍िए उन्‍होंने कई बातों पर ध्‍यान द‍िया।

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ओलंपिक में सुनहरा प्रदर्शन

भारत के लिए टोक्यो ओलंपिक में गोल्ड मेडल जीतने के बाद, एथलीट से लेकर आम आदमी तक सब नीरज चोपड़ा का डायट प्लान जानना चाहते हैं।

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ब्रेड ऑमलेट है खूब पसंद

जेवलिन थ्रो यानी भाला फेंक में परचम लहराने वाले नीरज चोपड़ा ने खुद इस बात को इंटरव्यू में बताया था कि उन्हें ब्रेड ऑमलेट खाना बहुत पसंद है।

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वर्कआउट के बाद की डायट

वर्कआउट यानी कसरत और ट्रेनिंग करने के बाद नीरज चोपड़ा अक्सर उबले हुए अंडे और बॉयल चिकन ब्रेस्ट लेना पसंद करते हैं।

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ओमेगा 3 से भरपूर साल्मन फिश

नीरज चोपड़ा के डायट प्लान में ओमेगा 3 की उचित मात्रा वाली साल्मन फिश भी होती है। यह उन्होंने हाल ही में लेनी शुरू की है।

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चूरमा भी है पसंद

नीरज चोपड़ा को देसी खाना कहा जाने वाला चूरमा काफी पसंद है जोकि रोटी के साथ चीनी और घी मिलाकर बनता है। यह काफी हेल्दी होता है।

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नमकीन चावल

नीरज अपनी तैयारियों के दौरान कई बार अपने लिए नमकीन चावल भी बनाकर खाते थे, जिसे कई बार वेज बिरयानी भी कहा जाता है।

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चिकन करी और बटर चिकन

खिलाड़ियों को नीरज चोपड़ा डायट प्लान में चिकन करी और बटर चिकन जैसी चीजों को शामिल करने की भी सलाह देते हैं।

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गोलगप्पे से परहेज नहीं

कहते हैं सेहत के लिए एथलीट को गोलगप्पे से परहेज करना चाहिए लेकिन नीरज चोपड़ा ऐसा नहीं मानते हैं। वह कहते हैं कि गोलगप्पे शरीर में पानी की कमी नहीं होने देते।

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