धोनी पॉपुलर क्रिकेटर्स में से हैं और खेल, जोश व फिटनेस के मामले में आइकन हैं।
ब्रेकफास्ट में धेनी ताजा फल के साथ दलिया और नट्स प्लस एक ग्लास दूध लेते हैं। उनकी डाइट और वर्कआउट काफी बैलेंस होती है।
सलाद और बटर चिकन उन्हें सबसे ज्यादा पसंद है। महेंद्र सिंह धोनी लंच में चिकन या फिर दाल रोटी लेते है।
धोनी शाम का स्नैक में चिकन सैंडविच और दही लेते हैं जबकि डिनर में वह 2-3 रोटी, चिकन, वेजिटेबल सलाद और फल लेना पसंद करते है।
धोनी मैच के समय भरपूर मात्रा में प्रोटीन ड्रिंक और फेस जूस लेते है।
धोनी हाई फैट और कम पका हुआ खाना नहीं खाते है। वह सोड़ा और सोफ्ट ड्रिंक से दूर रहते है।
धोनी की फिटनेस का राज हैं 'वी ग्रिप पुल डाउन', 'लेटरल पुल डाउन' और 'डंबल चेस्ट प्रेस' जैसी एक्सरसाइज।
धोनी डम्बल रोइंग, डम्बल लंजेस और वन लेग डेडलिफ्ट की मदद से खुद की मांसपेशियों को फिट रखते हैं।
महेंद्र सिंह धोनी जिम में रिवर्स लंग्स, मशीन चेस्ट प्रेस जैसी चीजें करते हैं। साथ ही अपनी बॉडी को शेप देने के लिए स्कॉवट पोजिशन में बैठते है।
धोनी का 4 घंटे का प्रेक्टिस सेशन होता है जो रनिंग से शुरू होता है जो उन्हें फील्ड पर दौड़ने में मदद करती है।
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