मॉर्निंग वॉक से शरीर में एनर्जी आती है। स्टडीज बताती हैं कि जो लोग वॉक करने जाते हैं वे दिनभर एक्टिव रहते हैं।
सुबह की सैर आपके मूड को ठीक रखती है। इससे तनाव दूर होता है।
शुगर की समस्या में रोजाना सुबह के समय 30 मिनट की वॉक काफी फायदा पहुंचा सकती है।
मॉर्निंग वॉक से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे वेट लॉस होता है।
सुबह की सैर का रुटीन सेट करने के लिए किसी दोस्त का साथ लें।
वॉक के लिए रुटीन और स्पीड सेट करनी हो तो गाने सुनते हुए रिदम सेट करें।
यदि आप मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो खराब कोलेस्ट्रोल लेवल को कम किया जा सकता है।
वॉक करते समय इंजरी से बचने के लिए बॉडी पोस्चर सही रखें।
मॉर्निंग वॉक से जुड़ी सावधानियों में सही साइज के शूज पर ध्यान देना जरूरी है।