मॉर्निंग वॉक से शरीर में एनर्जी आती है। स्टडीज बताती हैं कि जो लोग वॉक करने जाते हैं वे दिनभर एक्टिव रहते हैं।
Credit: Istock
सुबह की सैर आपके मूड को ठीक रखती है। इससे तनाव दूर होता है।
Credit: Zoom
शुगर की समस्या में रोजाना सुबह के समय 30 मिनट की वॉक काफी फायदा पहुंचा सकती है।
Credit: Istock
मॉर्निंग वॉक से कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। इससे वेट लॉस होता है।
Credit: Istock
सुबह की सैर का रुटीन सेट करने के लिए किसी दोस्त का साथ लें।
Credit: Istock
वॉक के लिए रुटीन और स्पीड सेट करनी हो तो गाने सुनते हुए रिदम सेट करें।
Credit: Istock
यदि आप मॉर्निंग वॉक पर जाते हैं तो खराब कोलेस्ट्रोल लेवल को कम किया जा सकता है।
Credit: Istock
वॉक करते समय इंजरी से बचने के लिए बॉडी पोस्चर सही रखें।
Credit: Istock
मॉर्निंग वॉक से जुड़ी सावधानियों में सही साइज के शूज पर ध्यान देना जरूरी है।
Credit: Istock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स