बढ़ता हुआ वजन आजकल लोगों की सबसे बड़ी समस्या बनता जा रहा है। वजन घटाना काफी मुश्किल है।
क्या आप भी वजन घटाना चाहते हैं और उसके लिए सभी मुमकिन तरीके अपना चुके हैं?
जानें इन 6 चीजों के बारे में जिन्हें खाकर आप वजन घटा सकते हैं।
बिना किसी कुकिंग के बनने वाला ढोकला भी अच्छा विकल्प है। यह बेसन, सूजी, दही, मिर्च और करी पत्ते से बनता है।
आप वजन घटाना चाहते हैं तो पोहा एक हेल्दी विकल्प है जो प्याज, मिर्च, मूंगफली, करी पत्ता और नींबू की मदद से ही बनता है।
उपमा लाइट और हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए अच्छा विकल्प है। इसमें मटर डालने से इसका स्वाद और प्रोटीन की मात्रा, दोनों बढ़ जाते हैं।
फाइबर से भरपूर रागी लंबे समय तक पेट को भरा रखती है। इसमें गेंहू की तुलना में कम फैट होता है और यह वजन घटाने में मददगार है।
डोसे के साथ सांभर और नारियल की चटनी भी काफी फायदेमंद होती हैं। साथ ही इसके बाद बिंज ईटिंग से भी छुटकारा मिलता है।
फूलगोभी वजन घटाने वाले फाइबर से भरपूर है। तंदूरी गोभी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है।
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ओट्स इडली आपके लिए एक अच्छा विकल्प है।
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