करीना कपूर के वेट लॉस ट‍िप्‍स

By: मेधा चावला
May 6, 2021

फिटनेस इंस्‍प‍िरेशन

करीना कपूर ने उम्र को खुद पर हावी नहीं होने द‍िया है। वह फैन्‍स के ल‍िए फिटनेस इंस्‍प‍िरेशन हैं।

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प्रेग्‍नेंसी के बाद वेट लॉस

करीना ने प्रेग्‍नेंसी के बाद भी आसानी से जल्‍दी वजन कम क‍िया। वह डाइट के साथ वर्कआउट को लेकर भी अलर्ट हैं।

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बनाया था साइज जीरो

करीना ने कुछ साल पहले खुद को साइज जीरो में बदल कर सभी को हैरान कर द‍िया। तब से उन्‍होंने अपनी बॉडी शेप मेंटेन की है।

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योगा है सीक्रेट

करीना कपूर योगा में व‍िश्‍वास करती हैं। खासतौर पर सूर्य नमस्‍कार कई राउंड करती हैं। पावर योगा, अष्‍टांग योगा भी उनके र‍िजीम में शामिल है।

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सीढ़‍ियां चढ़ती हैं

सीढ़‍ियां चढ़ना उतरना एक अच्‍छी एक्‍सरसाइज है और वजन कम करने में मदद करती है। करीना भी इसे फॉलो करती हैं।

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घर का बना खाना

करीना की कोश‍िश रहती है क‍ि वह घर का बना खाना खाएं ज‍िसमे स्‍वाद और सेहत दोनों रहते हैं। ड‍िनर वह सोने से 3 घंटे पहले लेती हैं।

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फैट फ्री म‍िल्‍क

करीना की डाइट में दूध शाम‍िल रहता है लेक‍िन वेट कंट्रोल करने के ल‍िए वह फैट फ्री म‍िल्‍क लेती हैं। शेक्‍स में भी ऐसा ही दूध यूज होता है।

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ड्राई फ्रूट्स

ड्राई फ्रूट्स खाने से जल्‍दी भूख नहीं लगती। ऐसे में स्‍नैक्‍स के तौर पर करीना ड्राई फ्रूट्स लेती हैं।

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पानी प‍ियो

वजन कम करने के ल‍िए पानी पीते रहना जरूरी है। इससे जहां पेट भरा रहता है वहीं शरीर में इलेक्‍ट्रोलाइट बैलेंस बना रहता है।

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