बच्‍चों की इम्‍यून‍िटी बढ़ाने के तरीके

Dec 11, 2021
By: Shivam Pandey

इंफेक्शन होने के चांस

सर्दियों का मौसम अपने साथ कई बीमारियां भी लेकर आता है। खासकर बच्चों में इस मौसम में इंफेक्शन होने के चांस काफी बढ़ जाते हैं।

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सर्दी और जुकाम की समस्या

जाड़ो के मौसम में बच्चों को सर्दी और जुकाम की समस्या होती है। दरअसल बच्चों की इम्युनिटी कमजोर होती है, इस कारण उन्हें जुकाम पकड़ जाता है।

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गर्म कपड़े जरूर पहनाएं

सर्दियों के मौसम में सबसे जरूरी होते हैं गर्म कपड़े। अगर आपका बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है तो उसे गर्म कपड़े जरूर पहनाएं।

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हाथ साबुन से बार-बार धोएं

अपने बच्चे के हाथ साबुन से बार-बार धोएं। इसके अलावा आस-पास साफ सफाई बनाए रखें। इससे शरीर के अंदर भी साफ-सफाई बनी रहती है। इससे आखिर में इम्युनिटी बढ़ाती है।

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हल्दी का दूध

बच्चे को सोने से पहले हल्दी का दूध पिलाएं। हल्दी नेचुरल इम्युनिटी बूसटर है। इसके अलावा हल्दी का दूध पीने से रात को नींद भी अच्छी आती है।

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अदरक

अगर बच्‍चा 6 महीने से अधिक उम्र का है तो सर्दी-जुकाम के लिए घर में बने काढ़े में अदरक को शामिल कर सकते हैं।

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सरसो के तेल से मालिश

बच्चों की मालिश करने से शरीर को जहां गर्मी मिलती है। वहीं, उनकी स्किन भी हेल्दी रहती है। आप सरसो के तेल से भी मालिश कर सकते हैं।

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सीजनल सब्जियां और फल

सर्दियों के मौसम में बच्चों को ज्यादा से ज्यादा सीजनल सब्जियां और फल खिलाएं। इससे इम्युनिटी बढ़ती है।

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खिलाएं च्यवनप्राश

च्यवनप्राश सर्दियों में किसी संजीवनी से कम नहीं है। सर्दियों के मौसम में बच्चों को दूध के साथ एक चम्मच च्यवनप्राश जरूर खिलाएं।

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हेल्दी लाइफस्टाइल

बच्चों में हेल्दी लाइफस्टाइल सिखाएं। जल्दी सोना, वक्त पर उठना, सही वक्त पर खाना जैसी आदतें हमें हेल्दी रखने में मदद करती है।

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