जानें सेहत के लिए क्यों जरूरी है धूप

By: Medha Chawla
Dec 22, 2020

धूप से होते हैं ये बड़े फायदे

लोग अक्सर धूप में जाने से बचते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इससे बहुत से फायदे होते हैं? धूप से सेहत संबंधी इतने फायदे होते हैं जिनके बारे में जानकर आप हैरान रह जाएंगे।

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बेहतर नींद

धूप से शरीर में मेलाटोनिन नाम का होर्मोन बनता है जिससे नींद बेहतर होती है और नींद ना आने की समस्या से छुटकारा मिलता है।

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स्ट्रेस करे कम

मेलाटोनिन ना केवल बेहतर नींद में मदद करता है बल्कि स्ट्रेस कम करने का भी काम करता है। इसलिए धूप लेने से स्ट्रेस लेवल भी कम होता है।

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दिल को रखे स्वस्थ

अगर रोज थोड़ी मात्रा में धूप ली जाए तो इससे कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्लड प्रेशर व दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कई गुणा तक कम हो जाता है।

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इस खतरनाक बीमारी से बचाए

सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणें इम्यून सिस्टम की हाइपर एक्टिविटी को कम करती हैं, जिससे सोरायसिस जैसी त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाव होता है।

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इम्यून सिस्टम करे बेहतर

नियमित रूप से धूप लेने से इम्यून सिस्टम सुधरता है, जिससे कम बीमारियां होती हैं।

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विटामिन- डी की पूर्ति

धूप हड्डियां मजबूत करने में मदद करती है। शरीर को जितनी विटामिन- डी की जरूरत होती है उसकी 90% धूप से मिल जाती है, जो हड्डियां मजबूत रखने में मददगार है।

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ग्लोईंग स्किन

धूप में बैठने से कई तरह की स्किन की बीमारियां तो खत्म होती ही हैं साथ ही इससे ग्लोईंग स्किन भी मिलती है। इससे पिंपल और कील- मुहांसे की समस्या से मुक्ति मिलती है।

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डिप्रेशन घटाए

धूप से शरीर में सेरोटोनिन की मात्रा बढ़ती है जो आपके मूड को बेहतर करने और दिमाग को शांत करने में मदद करता है। इससे डिप्रेशन से लड़ने में मदद मिलती है।

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