बादाम एक- फायदे अनेक

Sep 2, 2020
By: Kuldeep Raghav

ओवर इटिंग कम करे

बादाम ओवर इटिंग रोकने में हेल्प करता है क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन और मिनिरल्स आपके पेट को देर तक भरा रखते हैं।

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डाइबिटिज में फायदेमंद

बादाम डाइबिटिज में भी काफी फायदेमंद है। अमेरिकन डाइबिटिज एसोसिएशन ने भी ये माना है।

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हड्डियों को करता है मजबूत

बादाम हड्डियों और मसल्स को मजबूत बनाता है क्योंकि इसमें विटामिन डी, कैल्शियम और मैग्निशियम प्रचुर मात्रा में होता है।

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इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर

बादाम में हेल्दी फैट और एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है, इसलिए ये कई बीमारियों को दूर करने के साथ इम्युनिटी भी बढ़ाता है।

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भीगा बादाम गुणकारी

भीगे बादाम में विटामिन बी कांप्लेक्स होता है और ये कैंसर को रोकता है।

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बादाम वाला दूध

जिन्हें लैक्टोज और ग्लूटेन से एलर्जी है, उन्हें बादाम वाला दूध पीना चाहिए।

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द‍िल को रखता है ठीक

बादाम खाने से दिल संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

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स्किन को बनाता है ग्लोइंग

बादाम बालों के साथ स्किन के लिए भी बेहद अच्छा होता है। विटामिन ई और प्रोटीन बाल को मजबूत बनाते हैं और स्किन को ग्लोइंग बनाता है।

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बादाम खाने के नियम

बादाम यदि भीगो कर ले रहे हैं तो चार से ज्यादा बादाम नहीं खाना चाहिए, लेकिन आप बिना भीगे बादाम खा रहे तो इसे दो से ज्यादा न लें।

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ना खाएं कड़वा बादाम

अगर बादाम खाने में कड़वा लगे तो इसे न खाएं क्योंकि ये आपके शरीर में विषैले रसायन के लेवल को बढ़ा देगा।

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