सुबह सुबह इन ड्रिंक्‍स का करें सेवन

Nov 4, 2020
By: Kuldeep Raghav

ब्‍लैक टी

सुबह उठकर काली चाय की चुस्क‍ियां लेना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहेगी। इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार ब्लैक टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।

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​गुनगुने पानी में लें शहद

यदि आप गर्म शहद पानी पीते हैं तो यह आपके मेटाबॉलिज्‍म या चयापचय को बढ़ावा देगा और आपको वजन कम करने में भी मदद करेगा।

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​तुलसी का पानी

सुबह खाली पेट तुलसी पत्‍ते को पानी में उबालकर पीने से मौसम संबंधित बीमारियां जैसे खासी-जुखाम आदि से छुटकारा मिल सकता है।

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अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी सुबह पीने से पेट के रोगों में फायदा मिलता है। वहीं सुबह खाली पेट इसके सेवन से डायबिटीज होने का खतरा काफी कम हो जाता है।

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ग्रीन टी

इसके साथ ही सुबह खाली पेट चाय कॉफी की जगह आपको ग्रीन टी पीनी चाहिए। इससे आपका वजन भी कम होता है और इसके अन्य कई फायदे भी हैं।

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आंवले का रस पिएं

खाली पेट आंवले का रस पीने से इसका विटामिन सी शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

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​एलोवेरा जूस फायदेमंद

अगर आपका पेट साफ नहीं रहता है या पेट से संबंधित कोई समस्या है तो आप खाली पेट ऐलोवेरा के जूस का सेवन कर सकते हैं।

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हल्दी का दूध

आयुष मंत्रालय ने इम्युनिटी बढ़ाने के जो 10 ट‍िप्स दिए हैं, उनमें से एक है हल्दी का दूध पीना। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में यह मददगार होता है।

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शहद और नींबू

सुबह उठकर खाली पेट शहद और नींबू को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से वजन घटने के साथ-साथ अन्य कई फायदे होते हैं।

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सौंफ की चाय

सुबह सुबह सौंफ की चाय पीना काफी फायदेमंद होता है। यह पाचन से संबंधित समस्‍याएं दूर करती है।

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गुनगुना पानी

अगर आपको कोई फ्लेवर नहीं पसंद है तो गुनगुना पानी पीकर भी द‍िन की शुरुआत कर सकते हैं।

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